Kun ylimääräinen painonlaskujen lisäys on tulvilla markkinoilla tänään, on parasta vain käyttää niitä täydennyksiä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi kliininen toiminta; Näin saat parhaan tuloksen, säilyttäen rahat ja turvalliset. Näiden kliinisesti todettujen painonpudotuslisäaineiden joukossa on vihreää teetuutetta, psyllium-kuorta, glukomannaania, CLA: ta ja heraproteiinia.
Glucomannan
Glucomannan on toinen kuitulisä, joka erottuu roolistaan painonpudotuksessa. Vuonna 2005 julkaistussa "Medical Science Monitor" -tutkimuksessa, joka testattiin glucomannanilla yhdessä kahden kuitulisäaineen kanssa 167 liikalihavia miehiä ja naisia, jotka olivat muutoin terveitä. Tutkimuksessa todettiin, että glucomannan vähentynyt paino, kun taas muut kuitulisäykset eivät oleCLA
CLA tai konjugoitua linolihappoa, on rasvahapon tyyppi, joka luonnollisesti esiintyy ravintolähteissä, mutta sitä voidaan myös täydentää. 2012 kaksoissokkoutettu plasebokontrolloitu tutkimus, joka julkaistiin "Ravitsemus", testattiin 1. 7 grammaa CLA: ta 12 viikon ajan luokan 1 lihavia kiinalaisia henkilöitä kohtaan. Tulos oli näiden koehenkilöiden alempi liikalihavuus, ilman ilmeisiä kielteisiä sivuvaikutuksia.
Heraproteiini