Jalkapalloilijat osallistuvat tiukkoihin harjoituksiin kunnostaakseen pelejä. Ammattilaisten jalkapalloilijoiden on ylläpidettävä äärimmäistä kykyä toimia hyvin joukkueidensa hyväksi. Scholastic ja amatööri-tason jalkapalloilijat myös luottavat kunto-osiin tyypillisen pelin aikana. Jos olet aloittelija, pyydä urheiluaitoasiantuntijaa auttamaan sinua kehittämään jalkapallon tarpeita, voimaa, nopeutta ja kestävyyttä.
Päivän video
Vahvuus
Urheilun korkeimmilla tasoilla pelaajat, joiden paino on 300 lbs. ovat yleisiä. Tämän kokoisen pelaajien estäminen tai torjuminen edellyttää poikkeuksellista voimaa. Jalkapallokoulutus luo vahvuutta painokoulutuksen ja ilmastointiharjoitusten avulla. Esimerkiksi valmentaja saattaa laittaa raskas taistelumukkeita harjoituskenttään. Pelaajien täytyy kiirehtiä nippuilla ja työntää niitä niin kovaa kuin mahdollista. Tällaiset toiminnot lisäävät voimaa ja voimaa.
Nopeus ja Agility
Jopa suurimmilla pelaajilla on oltava nopeus. Puolustautuneiden pelaajien on oltava riittävän nopeita pysyä hyökkäävän pelaajan kanssa, ja he pelaavat usein pallon kanssa ottelussa tai ottelussa alaspäin. Myös jalkapallo-pelaaminen edellyttää pelaajilta monimutkaisia juoksuja, jyrkkiä joukkuetovereiden ja vastustajien välillä. Jotta jalkapalloilija voi tehdä tämän, täytyy olla riittävän nopea, jotta voittaa vastustajat ja riittävän ketterä välttää törmäykset.
Kestävyys
Koko voima, nopeus ja ketteryys maailmassa eivät tarkoita paljon, jos et voi ylläpitää korkeaa suorituskykyä pelin aikana. Täsmälliset käytännöt ja jatkuva ilmastointiporat kehittävät jalkapalloilijoiden kestävyyttä. Kardiovaskulaariset harjoitukset, kuten lenkkeily ja sprinttiharjoitukset, auttavat pelaajia kehittämään korkeaa kestävyyttä.
Special Skills
Riippuen niiden rooleista, jalkapalloilijoiden on oltava asiantuntijoita tietyn pelin osa-alueella. Esimerkiksi pelinrakentajan on kyettävä heittämään pallo nopeasti ja tarkasti paineen alaisena. Leveä vastaanotin, joka on tyypillisesti joukkueen yksi nopeimmista pelaajista, täytyy jarruttaa pitkiä matkoja läpikulkujen saamiseksi. Laukaisun aikana laaja vastaanotin heittää ja yrittää ohittaa puolustautuneet pelaajat, jotka yrittävät estää passin. Näiden ja muiden erikoisroolien täyttäminen vaatii erityisten kunto-kykyjen kehittämistä.
