Ryhmän laihtuminen luo yhteisöllisyyden ja jopa ystävällisen kilpailun, kun järjestät painonlaskukilpailun. Kilpailu liittyy enemmän kuin vain punnitaan kerran viikossa ja palkintoja johtajille. Tehokas kilpailu käyttää tavoitteita, motivaatiota, tiimityötä ja painonlaskuideoiden yhteistyötä, jotta jokainen voittaa.
Päivän video
Jopa mittaus
Skaalan numerot kertovat vain osasta tarinaa laihdutuksen ja terveiden elämäntapamuutosten aikana. Jokainen kilpailija alkaa eri pisteessä hänen laihtuminen matkan. Joillakin on paljon painoa menettää, kun taas toiset saattavat työskennellä viimeisten kiloa kohti. Kilpailija, jolla on paljon menettämisiä, saattaa nähdä muutoksia asteikolla nopeammin kuin henkilö, joka keskittyy enemmän tainnuttavuuteen tai lähestyessään painonlaskutavoitettaan. Sen sijaan, että arvioisit pelkästään kymmeniä kiloja, käytä BMI-arvoa, menetetty paino tai menetetty paino. Tämä antaa paremman kuvan edistyksestä ja saattaa tasoittaa kilpailijoiden kilpailukykyä eri kohdissa.
Palkinnot
Palkinnot motivoivat osallistujia pitämään painonlasku viikkoa viikossa. Yksi vaihtoehto on pyytää jokaista osallistujaa lisäämään tietty pieni dollarin summa pottiin, jota käytetään kilpailun voittajan pääpalkinnoksi. Jos sinulla on 20 osallistujaa, jotka kukin maksavat $ 10 osallistumisesta kilpailuun, voittaja kävelee pois 200 dollarilla. Voit myös jakaa rahat kolmen parhaan joukkoon ja jakaa tulot. Toinen vaihtoehto on pyytää rahoittajia lahjoittamaan terveydenhuoltoon liittyviä tuotteita palkintoina. Anna viikoittaiset palkinnot kyseisen viikon kärkikilpailijalle suuren voiton lisäksi.
Terveyskasvatus
Terveellinen lähestymistapa laihtuminen tekee prosessista tehokkaamman ja todennäköisemmin kestävän. Sisällytä terveysalan koulutuskomponentti ryhmääsi painonlaskukilpailuun rohkaisemaan osallistujia tekemään terveellisiä elämäntapamuutoksia. Tämä korostaa terveysnäkökulmaa enemmän kuin kilpailu. Ideat sisältävät terveellisen ruoanlaittoluokan, harjoituskurssien, ryhmäkeskustelujen tai tietyn ruokavalion tai harjoituskirjan lukemisen ryhmänä. Terveyskenttään osallistuvat puhujat auttavat myös integroimaan koulutuskomponentin kilpailuun.
Tuki
Painonlaskuun perustuvan kilpailun tukijärjestelmä tekee prosessista menestyksen monille ihmisille. Sen sijaan, että keskität yksilölliseen menestykseen, kannustat toisiaan työskennellessäsi kohti painonlaskuta ja terveyttä koskevia tavoitteita. Viikoittaiset kokoukset, terveelliset lounaat sekä keskustelualue tai sähköpostilista ovat ideoita kilpailun tukivälineiden luomisesta.
