Kortiolääkemäärä korvaa kehon terveyttä. On normaalia, että kortisolin pitoisuus kohoaa akuutin stressin aikana, mutta on epänormaalia näiden tasojen pysyessä korkeana. Tämän steroidihormonin pitkittyneet kohonneet tasot vaikuttavat immuunitoimintaan, metabolisiin poluihin energian käyttöön ja krooniseen sairauden riskiin. Veren glukoosipitoisuus vaikuttaa erityisesti korotetun kortizolin pitoisuuksiin.
Päivän video
Stressiiviset olosuhteet
Stressaalisissa tilanteissa kortisolin rooli on saada glukoosi kehoon käyttämällä proteiinimyymälöitä. Tämä glukoosin nopea toimitus valmistaa kehosi taisteluun tai lentomekanismiin. Kun keho on jatkuvassa stressitilassa, kortisoli saa jatkuvasti glukoosia. Tämä glukoosin jatkuva virtaus johtaa korkeaan verensokeriin.
Kortisolin toinen vaikutus
Kortioli saa nopean glukoosin keholle käytettäväksi stressin aikoina. Samanaikaisesti kortisoli vähentää myös insuliinin vaikutuksia. Siksi ei vain verensokeritaso korkea, insuliini ei kykene suorittamaan normaalia glukoositasapainonsa ylläpitämisessä "Today's Dietitian" mukaan. Haima jatkaa insuliinin vapautumista, mutta solut ovat resistenttejä insuliinille. Haima kuitenkin edelleen erittää insuliinia vastauksena korkeisiin glukoositasoihin, mikä lisää stressiä haimassa.
Insuliiniresistenssi, kortioli ja liikalihavuus
Koska korkeat kortisoliarvot aiheuttavat insuliiniresistenssiä, verensokeriarvot ovat edelleen koholla. Tämä vaikutus voi johtaa entistä vakavampiin terveyskysymyksiin, kuten ylipainoon ja lihavuuteen. Tutkimus heinäkuussa 2004 julkaistussa "Hormonitutkimuksessa pediatriassa" arvioi kortisolipitoisuuksia lihavilla lapsilla, joilla oli insuliiniresistenssi. Kortisolin tasot kohosivat kohtalaisesti liikalihavia, insuliiniresistenttejä lapsia. Laihtuminen, kortisoli ja insuliiniresistenssi heikkenivät merkittävästi. Tutkijat päättelevät, että on olemassa tietty yhteys kortisolin, insuliiniresistenssin ja liikalihavuuden välillä.
Matala glykemian kuormitus
Korkeiden glukoositasojen aikana, jotka johtuvat korkeista kortiolistasoista, sopiva ruokavalio voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään verensokeritasoja. Syö- täessä hiilihydraatteja on tärkeää varmistaa, että niissä on alhainen glykeeminen kuorma. Alhainen glykeeminen kuorma heikentää hiilihydraattien vaikutusta verensokeriin. Hiilihydraatit ovat korkealla jalostetulla sokerilla ja tärkkelyksillä on yleensä korkea glykeeminen kuorma ja kokojyvälehdillä on yleensä alhaisempi glykeeminen kuorma. Esimerkkejä alhaisen glykeemisen kuormituksen omaavista elintarvikkeista ovat raaka-omenat, raakamaiset päärynät, linssit, munuaiset, ruisleipä ja täysjyvä spagetti.
