Karpalo mehu on saatavilla koko Yhdysvalloissa raaka tai cocktail tai mehu sekoitus. Vaikka raaka karpalo mehu on melko katkera, sillä on useita etuja, jotka edistävät terveellistä elämäntapaa. Kuitenkin saatavilla on muita versioita, jotka sisältävät myös sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita, joilla ei ehkä ole tällaista myönteistä vaikutusta terveyteesi.
Päivän video
Karpalot
Karpalot ovat tärkeimmät ainesosat kaikissa karpalomehussa, vaikka jotkut kaupalliset lajikkeet käyttävät karpalo mehutiivistettä. Konsentraatissa on runsaasti vettä poistettu mehusta ja myöhemmin vettä lisätään liuoksen täyttämiseksi ja laimentamiseksi. Tämän prosessin aikana, joka yleensä vaatii lämmön levittämistä, monet karpaloissa olevat hyödylliset ravintoaineet ja muut hedelmät tuovat denaturaatioita ja muuttuvat ravitsemuksellisesti konkursseiksi. Raaka, makeuttamaton karpalo mehu on kaikkein hyödyllisin, koska sillä on kaikki välttämättömät vitamiinit ja ravintoaineet ehjänä.
Sokeri
Ehkä karpalo mehun haitallinen ainesosa, olipa se raaka tai käsitelty, on sokerin lisäys. American Heart Associationin mukaan naiset eivät saa käyttää yli 100 kaloria päivässä sokerista, miehistä enintään 150. 8-oz. Karpalomehu sisältää yleensä 110 kaloria ja 26 g sokeria. Karpalo mehu cocktail voi sisältää 32 grammaa sokeria 8 oz: n yläpuolella. tarjoilua. Makeuttamaton raaka karpalo mehu voi olla herkullinen, mutta se sisältää vain noin 90 kaloria / 8 oz. ja vain 12 g sokeria. Jos et voi ottaa katkeruutta, lisätään luonnollista makeutinta kuten rebiana voi auttaa rauhoittamaan makua.
Terveysetuudet
Yksi raakattamattomien karpalomehujen merkittävimmistä ja tunnetuista terveyshyödyistä on sen kyky estää virtsatietulehduksia ja edistää virtsateiden terveyttä. Karpalo-mehussa esiintyvät yhdisteet estävät bakteerien sitoutumisen virtsarakon seinämiin, mikä auttaa tartunnan hävittämisessä. Raaka, makeuttamaton karpalo mehu on myös runsaasti kasvikemikaaleja, jotka auttavat ehkäisemään vapaiden radikaalien vaurioita, jotka voivat johtaa syöpää ja sydän-ja verisuonitaudeihin, vaikka lisätutkimus on tarpeen.
Bottom Line
Sokeriin ladattu karpalo mehu tiiviste ja mehu sekoitukset eivät ole terveellisiä juomia. Sen sijaan kuluttaa raakaa, makeuttamatonta karpalo mehua keräämään sen terveysetuuksia. Nadine Taylor, kirjoittaja "Natural Menopause korjaustoimenpiteitä", suosittelee juomaan 8 oz. karpalo mehua päivässä osana tasapainoista ruokavaliota.
