Vanha sanonta kuuluu: "sauvat ja kivet voivat rikkoa luuni, mutta sanat eivät koskaan vahingoita minua." No, se ei ole aivan totta. Itse asiassa sanoilla voi olla valtava vaikutus sinuun. Käytämäsi kieli voi vaikuttaa itsetuntoon, sekoittaa tuottavuuteen ja kiinnittää huomiota elämänkatsomukseen. Ja maailmassa, jossa me kaikki yritämme olla onnellisempia ja tuottavampia, kuka sitä tarvitsee?
"Sanat eivät voi muuttaa todellisuutta, mutta ne voivat muuttaa miten ihmiset havaitsevat todellisuuden", kirjoitti tri Jack Schafer Psychology Today -lehteelle. "He luovat suodattimia, joiden avulla ihmiset näkevät ympäröivän maailman."
Psykologit tunnustavat ilmiön "totuuden illuusiona" -vaikutuksena. Eli jos altistat jollekin tarpeeksi usein, se tulee todellisuudeksi. Siksi on tärkeää varoa mitä sanoja käytät. Ja jos katkaiset nämä sanastostasi, takaamme, että tunnet olosi onnellisemmaksi hetkessä. Ja näet nämä 17 hyvää ihmistä tekevää asiaa joka aamu, jotta löydät upeampia tapoja parantaa mielialaa.
1 ei voi
Kun sanot itsellesi, että et voi tehdä jotain, onko todella niin, että et voi tehdä sitä, tai et halua tai olet liian peloissasi yrittää? Aina kun sanot itsellesi, että et voi tehdä jotain, kielsi heti itseltäsi mahdollisuuden nähdä, mihin pystyt. Ja saat lisätietoja onnellisuudesta tarkistamalla nämä 50 onnellisuutta, jotka muuttavat ajattelusi.
2 Ongelma
Vaikka meillä kaikilla on edessään ongelmia, jotka vaihtelevat pienistä nopeuspysähdyksistä massiivisiin esteisiin, se auttaa kuvittelemaan "ongelmia" ratkaistavina haasteiksi. Tällä tavoin niiden ratkaisemisesta tulee enemmän palapeliä ja vähemmän ahdistusta aiheuttavaa ongelmaa.
3 epäonnistuu
Shutterstock
Jos haastat itsesi tarpeeksi, tulee olemaan aikoja, jolloin et täytä omia odotuksiasi. Silti et voi viettää aikaa asumalla menneisiin olosuhteisiin. Mieti sen sijaan kaikkea mitä olet oppinut ja kuinka paljon olet kasvanut. Tähän keskittyminen auttaa sinua poistamaan sanan "epäonnistua" - samoin kuin kaikki sen mukana olevat negatiiviset ajatukset. Ja saat enemmän mielialan kohoajia harjoittelemalla näitä 33 asiaa, jotka eivät maksa asiaa ja tekevät sinusta onnellisemman.
4 välttämätön
Shutterstock
Kyllä, on totta, että on olemassa tiettyjä epämiellyttäviä todellisuuksia, jotka meidän kaikkien on kohdattava elämässä. Mutta keskittyminen siihen, mikä on väistämätöntä, on yhtä hyödytöntä kuin mennä menneisiin epäonnistumiin. Nykyisen hetken hyödyntäminen on paljon tuottavampaa.
5 Vihaa
Shutterstock
Aamu haisee. Laskut ovat kauhistuttavia. Ja Brussel-itut maistuvat turhilta. Mutta vihaatko näitä asioita todella vai ovatko ne vain elämäsi tekijöitä, joista et pidä? Sana "viha" voi vaikuttaa sinuun enemmän kuin rakkauden vetämät asiat. Sen sijaan ole kiitollinen, että sinulla on mahdollisuus herätä uuteen päivään, sinulla on rahaa laskujen maksamiseen ja keinot saada täytesi - nautitko siitä tai et.
6 Varattu
Shutterstock
Nykymaailmassa on aina jotain, josta on huolehdittava. Mutta se ei tarkoita, että voit käydä läpi elämän kertomalla kaikille kuinka "kiireinen" olet - se ei ole kilpailu. Ja kun karkotat tämän sanan sanastostasi, takaamme, että suhteesi paranevat.
7 ylikuormitettu
Jos olet sellainen henkilö, joka keskittyy olemaan kiireinen, kiireinen, kiireinen koko ajan, viettää todennäköisesti päiväsi hyvän osan, ollessasi uupunut. Mutta tämä on toinen sana, joka ei tee sinulle mitään hyvää. Poista se sanastostasi ja toivottavasti huomaat, että elämä, joka on täynnä kokemuksia, sekä suuria että pieniä - niin tylsää ja kiireistä - on hieno asia.
8 Vain
Shutterstock
"Minä vain saan tämän selville." "Olen vasta aloittelija." "Se on vain luonnos." Olet todennäköisesti jo nähnyt minne tämä menee. Sana "vain" rajoittaa sinua ennen kuin edes saa mahdollisuuden todistaa itsesi. Anna työsi puhua puolestaan ja poista tämä hyödytön sana puheestasi.
9 Mutta
Shutterstock
Sanominen "mutta" asettaa negatiivisen spinin mihin tahansa mitä haluat ilmaista. Jos huomaat, että käytät sanaa "mutta" paljon (se on "mutta", ei "pusku", "sinä röyhkeä apina!"), Hetki pohtia, miltä sinusta todella tuntuu tilanteessa. Kokeile sitten korvata sana "ja". Se on paljon positiivisempaa!
10 Ehkä
Päätösten tekeminen voi olla vaikeaa, mutta päättämättömyys voi hyvinkin olla tapana, jonka sinun on murtaa. Karkota sana "ehkä" sanastostasi molemmat pakottaaksesi itsesi mukavuusvyöhykkeeltäsi ja tuntemaan itsesi varmemmaksi valinnoissasi.
11 Pitäisi
Shutterstock
"Minun olisi pitänyt mennä kuntosalille." "Minun olisi pitänyt lähettää kiitospäiväkirjat aiemmin." Tämän sanan käyttäminen vie sinut välittömän syyllisyysmatkan. Käytä sen sijaan tulevaisuuteen keskittyvää ilmaisua, kuten "seuraavan kerran".
12 Aina
Shutterstock
Elämässä on harvoin asioita, joita aina teemme. Muut kuin perustarpeet - hengitys, syöminen ja nukkuminen - useimmat asiat ovat valinnaisia. Joten älä lukitse itsesi tarpeettomiin velvollisuuksien tunteisiin, koska huomaat käyttävänsi sanaa "aina".
13 Ei koskaan
Shutterstock
On olemassa hyvin harvoja asioita, joiden voit vakuuttavasti sanoa, ettet koskaan tee (ellemme puhuta toimista, jotka ovat laittomia, pahoja tai suorastaan ilkeitä). Älä lukitse itsesi häkkiin väittämällä, ettet koskaan tee jotain. Jos muutat mieltäsi tiellä, saatat tuntea jonkin tyyppistä katumusta siitä, että et elää oman turhaa standardisi mukaisesti.
14 mahdotonta
Totta puhuen, jotkut asiat elämässä ovat todella mahdotonta. Emme voi palata ajassa taaksepäin. Emme voi lentää ilman tekniikan apua. Ja emme voi ansaita rahaa näyttämään tyhjästä. Mutta sanan "mahdoton" liiallinen käyttäminen vaikeissa tai pelottavissa asioissa ei todellakaan ole tuottava.
15 Myöhemmin
Jokin lykkääminen hukkaa aikaa tavalla, josta voi tulla ongelmallista ja tavanomaista - joten kannattaa lopettaa sanominen, että teet jotain "myöhemmin". Ryhdy toimeen. Nyt.
16 Tyhmä
Shutterstock
Kun soitat jotain "tyhmää", se yleensä aiheuttaa vihaa tai turhautumista. Ja henkilön kutsuminen "tyhmäksi" perustuu usein samaan asiaan, toisin kuin hänen älykkyystasonsa kohdalla. Nimien soittamisen sijasta ota askel taaksepäin kiehuaksesi. Ja jos sinulla on tapana kutsua itseäsi tyhmäksi - joko vakavalla tai itsehukkaavalla tavalla -, sinun on ehdottomasti lopetettava kyseisen ASAP: n tekeminen. Se ei ole hauskaa ja se vain vahingoittaa itsetuntoa.
17 epäonninen
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson sanoi: "Matalat miehet uskovat onneaan. Vahvat miehet uskovat syihin ja seurauksiin." Hänellä oli kohta. Elämässämme tapahtuu varmasti asioita, jotka eivät ole hallinnassamme, mutta suurimmaksi osaksi meidän on työskenneltävä kovasti saadaksemme onnea. Älä kerro itsellesi (ja muille), että olet epäonninen. Sen sijaan tee mitä täytyy tehdä kääntääksesi ns. Onnensa ympäri.
18 Anteeksi
Jos olet todella pahoillani jostain tekemästäsi väärin, anteeksi kaikin puolin tarvittavalla tavalla. Mutta varmista, ettet anteeksi jokaisesta pienestä asiasta. Tahattomasti törmäämällä jonkun olkapäälle kävellessäsi ei vaadita suurta anteeksipyyntöä.
19 hieno
Ajattele mitä yleensä sanot, kun joku kysyy: "Kuinka voit?" Jos vastaat sanalla "hieno", et ole varmasti yksin. Mutta antaminen tuolle vastaukselle voi sulkea sinut merkityksellisempiin keskusteluihin ja yhteyksiin. Lopeta sanan "hieno" käyttö ja yritä olla rehellisempi ja avoimempi vastauksessasi.
20 Kirjaimellisesti
Shutterstock
Tosiasia on, että kun ihmiset käyttävät sanaa "kirjaimellisesti", he käyttävät sitä yleensä väärin. Se ei korvaa sanaa "vakavasti", tai tapaa liioitella sanojasi, tai tapa sanoa jotain kuvitteellisesti. "Kirjaimellisesti" tarkoittaa, että se todella tapahtui sellaisena kuin se kuvataan. Sanaa on käytetty niin liikaa, että sen käyttäminen voi sinut potkaista ulos New Yorkin baarista… kirjaimellisesti. Ja lisää hienoja tapoja löytää uusi alku, katso nämä 23 asiaa, jotka täytyy antaa mennä onnelliseksi vuonna 2019!
