Polkupyörän istuimelta kipua ei tarvitse tulla alueelle. Satulan kipu voi olla osoitus monista asioista, mukaan lukien virheellinen kokoistuin, puutteellinen pehmuste ja huono paikannus. Satulakivun diagnoosi ja sen korjaaminen auttavat sinua nauttimaan ratsastuksesta huolimatta mahdollisesta herkän kudoksen vahingoittumisesta. Korjaus sadasasentoosi voisi myös parantaa polkumyyntitehokkuutta, mikä antaa sinulle enemmän valtaa niille koville kukkuloille.
Päivän video
Istuimen koon määrittäminen
Satulakivun poistaminen alkaa oikealla istuimella, joka jakaa painosi kunnolla. Enemmän padding ei ole ratkaisu; haluat, että yhteyspiste satulaan on suoraan sinun istuisi luista, jotka tulevat ulos lanteestasi pakkasi lihan alla. Jotta voit löytää istu luut, kokeile istuu pöydälle tai muulle tasaiselle alustalle. Nämä kaksi pistettä, jotka koskettavat tätä pintaa tiukimmin, ovat sinun istu luut. Etsi satula, jonka leveys vastaa näitä yhteyspisteitä. Useimmilla pyöräliikkeillä on akkreditoitu pyöräasentaja henkilökunnalle, joka voi auttaa sinua löytämään tarkan mittauksen.
Vähemmän enemmän
Liian paljon pehmusteita, voit jakaa painosi jalkojen välille, jolloin paine ja tärinä voivat vahingoittaa herkkiä kudoksia. Hyvä polkupyöränistuin käyttää korkean tiheyden vaahtoa, joka sopii istuisi luihin ja tarjoaa hyvän pehmustuksen ilman painosi väärin kiinnittämistä. Eräiden pyöräistuinten keskellä oleva kanava poistaa yhteyden kokonaan, mikä voi vapauttaa satulaan liittyvää kipua tai puutumista. Oikean tasapainon löytäminen tyynyn ja tuen välillä on avain poistaa kiput, joten älä pelkää pyytää muutamia satuloita paikallisessa pyöräkaupassa.
Sitting Pretty
Polkupyörän istuimen oikea asento voi tehdä suuren eron mukavasti. Pyöräsi kallistettuna seinää vasten, kiinnitä istuin ja pyöritä pedaaleja siten, että yksi kampi on viistetty suoraan lattialle. Istuessasi polvenne tulisi olla vain hieman taivutettu eikä sinun tarvitse olla rasitusta polkujen saavuttamiseksi. Kun istuin on oikea, siirrä eteenpäin, napauta ohjaustangot ja säädä varren korkeutta, kunnes asento on luonnollinen ja kaulasi ei ole kampaamassa. Jos et pääse paikannukseen oikein, tarkista, että pyöränkehyksesi on oikea koko sovittamalla sisäänmittauksesi valmistajan mitoitustasolla. Jos se ei ole oikein ja teet paljon pyöräilyä, sinun on aika yrittää saada oikea kokoinen pyörä.
Lyhyen ratkaisun löytäminen
Pari pyöräilyn shortsit ovat välttämättömiä matkoja pitkin. Kaikki ammattilaiset käyttävät niitä, ja ne tulevat monenlaisiin hintaluokkiin, tyyliin ja materiaaleihin. Pyöräilyn shortsit ovat rakennettu takki, joka tarjoaa ylimääräistä tyynyä, kun olet satulassa ja voi lievittää paljon pyöräilyyn liittyviä ongelmia, kuten arkuus, haju ja tunnottomuus.Jos haluat saada eniten irti ratsastustasi, kytke istuin ja pari pyöräilyn shortsit on turvallisin ja mukavin tapa ajaa.
