Magnesiumoksidi on mineraalimagnesiumin yleinen suolamuoto. Kehosi tarvitsee magnesiumia lukuisiin elintärkeisiin biologisiin toimintoihin, mukaan lukien pysyvän sydämen lyönti ja asianmukainen hermoston toiminta. Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi magnesiumia ruokavaliostaan, mutta jos olet sitä mieltä, että tarvitset ylimääräistä magnesiumia, kysy lääkäriltäsi ennen magnesiumoksidilisäaineiden ottamista.
Päivän video
Enimmäisannos
Jos lääkäri suosittelee magnesiumoksidin käyttöä, noudata tarkkaan annostusta koskevia ohjeita, sillä liiallisen magnesiumin ottaminen voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Lääketieteen instituutin elintarvike- ja ravitsemuslautakunta on asettanut magnesiumin siedettävän ylemmän saantitason lyhennettynä UL: llä, joka ilmaisee määrän, joka voidaan turvallisesti ottaa päivittäin lisäämättä sivuvaikutusten riskiä. Aikuisille UL on magnesiumia 350 mg päivässä. 4 - 8-vuotiaille lapsille UL vähenee 110 mg: aan päivässä, ja UL: n 1-3-vuotiaille lapsille on 65 mg päivässä.
Suuremmat annokset
Tiettyjen terveydellisten sairauksien hoitamiseksi lääkärisi voi suositella UL-arvoja suurempia annoksia. Näitä suurempia annoksia kannattaa ottaa vain, jos lääkäri sitä nimenomaan pyytää. Esimerkiksi jopa 400 mg: n annoksia päivässä on käytetty hoidetulle diabetekselle. Tietyt verisuonitaudit, kuten sepelvaltimotauti, on hoidettu jopa suuremmilla annoksilla, jopa 1 200 mg päivässä, Linus Pauling -instituutin mukaan Oregonin valtionyliopistossa.
Munuaistaudit
Jos sinulla on munuaissairaus, joka vahingoittaa munuaisten kykyä suodattaa veresi, magnesiumia voi esiintyä annoksilla, jotka ovat pienempiä kuin UL. Munuaiset ovat avainasemassa magnesiumin suodattamisessa verestäsi. Jos munuaiset eivät toimi kunnolla, veren magnesiumarvot voivat nousta vaarallisiin tasoihin, jos käytät magnesiumlisäaineita.
Side Effects
Yli magnesiumoksidin yleinen sivuvaikutus on ripuli, koska magnesiumsuolojen voimakas laksatiivinen vaikutus. Vaikeaa ripulia voi seurata vatsakipu ja kipu. Vaikeissa tapauksissa liiallinen magnesium voi aiheuttaa vaarallisen alhaisen verenpaineen ja epäsäännöllisen sydämen sykkeen. Harvinaisissa tilanteissa saattaa esiintyä allergisia reaktioita magnesiumille. Allergisen reaktion oireita ovat ihottuma tai nokkosihottuma, vaikea kutina, päänsärky, huimaus, vaikea heikkous, pahoinvointi ja oksentelu. Jos havaitset allergisen reaktion oireita, ota välittömästi yhteys hätäpalveluihin.
