Kyky kävellä ja suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa on ensiarvoisen tärkeää riippumattomuuden säilyttämisessä. Osteoartriitti, joka tunnetaan myös nimellä degeneratiivinen nivelsairaus, asettaa sen riippumattomuuden vaaraan, jos tulehdus ja levyn degeneraatio esiintyvät selkärangassa. Vaikka degeneratiivisen nivelsaineen hoito ei ole mahdollista, voit tehdä harjoituksia liikkumisen ja voimakkuuden säilyttämiseksi selkärankassasi.
Päivän video
Syyt
Nivelrikkoa epäillään ensin kipu, arkuus ja jäykkyys aiheuttavissa nivelissä. Potilaat voivat menettää joustavuutta selkärangan lantion alueella, kokee röntgenäänet ja kaareva tunne kävellessään, taivuttamalla tai kiertymällä. Osteoartriitin syy on riippuvainen useista eri tekijöistä - ikääntymisen lisäksi nivelrikko liittyy nivelvaivoihin, lihasheikkouteen, liikalihavuuteen ja geneettiseen alttiuteen.
Osallistuvat tekijät
Muut tekijät, jotka lisäävät mahdollisuuksia kehittää nivelrikko alhaalla, ovat edelliset urheiluvammat tai synnynnäiset vauriot nivelissä. Tietyillä työpaikoilla, jotka edellyttävät toistuvaa nostoa tai muita selkäkivutusta, voi lisätä nivelrikon mahdollisuuksia. Tietyt sairaudet lisäävät myös riskiä. Näihin kuuluvat kihti, nivelreuma ja stenoosi.
Diagnoosi
Oikea diagnoosi tehdään lääkäriasi potilastutkimuksen avulla sekä diagnostisten kuvantamiskoneiden avulla. Sekä röntgensäteet että magneettikuvauskoneet osoittavat selkärangan. Näistä koneista saadut kuvat auttavat diagnosoimaan luun spurtsia, degeneratiivisia levyjä ja nivelten syntymän selkärangan poikkeamia tai muita taustalla olevia sairauksia, jotka edistävät degeneratiivista tilaa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää parhaan hoidon ja liikuntaohjelman.
Hoito
Ei ole parannuskeinoa niveltulehdus. Hoidon painopiste on lievittää kipua ja vähentää turvotusta mahdollisuuksien mukaan. Asetoomifene, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ja narkoottiset kipulääkkeet voidaan määrätä suun kautta. Kortisonin laukausta voidaan käyttää säännöllisesti turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Nämä laukaukset ovat rajalliset, koska toistuva käyttö voi myötävaikuttaa edelleen rappeutumiseen.
Harjoittelun edut
Harjoitus antaa ehkäisevää ja terapeuttista hyötyä nivelrikon potilaalle. Koska ei ole parannuskeinoa, työskentely antaa potilaille tunteen voimaantumista taudin mukaan G. C. Gardener, M. D., Washingtonin yliopiston ortopedian ja urheilukeskus. Lisäksi ylipainoiset potilaat voivat laihtua harjoituksesta johtuen, mikä vähentää stressiä alaselkässä.Potilaat voivat myös rakentaa lihasvoimaa, mikä antaa suuremman tuen selkärankakohdassa vähentää pakkaamista ja hidastaa taudin etenemistä.
Harjoitukset
Lääkärit suosittelevat vähävaikutteisia aerobisia toimintoja sydän- ja verisuonien terveyden ylläpitämiseksi, laihtumiseen ja kestävyyteen ilman jarringia tai selän kouristelua. Uinti, vesi aerobic, pyöräily ja kävely ovat erittäin suositeltavia. Gardner suosittelee isometrisia harjoituksia nivelen lihasten ylläpitämiseksi. Yksinkertaiset venytykset, kuten polvien nostaminen rintaan, ylläpitävät selkärangan joustavuutta. Seisova taaksepäin taivuttava kaari takaa selkäosan, joka avaa keskelle ja alaselälle. Harjoitustehtävien vahvistaminen sisältää runko-osuuden nostamisen. Rungon korotukset tehdään makaamassa selkääsi ja nostamalla pääsi ja olkapääsi lattialta samalla, kun sydämen lihakset ovat supistuneet. Käytä liikuntapalloa tehdä rutistumia vatsan vahvistamiseksi ja tukemaan selkärankaa.
