Dennis Quaid on aina ollut avoin henkilökohtaisista ongelmistaan, muun muassa siitä, kuinka hän voitti kerran heikentävän kokaiini-riippuvuutensa. Joten on vieläkin vaikuttavampi, että 63-vuotiaana hän näyttää siltä, ettei hän ole ikäännyt yhtään päivää sitten, kun hän ensimmäisen kerran salamannut tämän kuuluisan virneensä 1970- ja 80-luvuilla - kuten osoittavat nämä uskomattomat uudet valokuvat, jotka osoittavat hänen nostetun fyysin.
Nykyään hän on pääosassa uskontoon perustuvassa elokuvassa, jota voin vain kuvitella (teattereissa 16. maaliskuuta), kuten MercyMen päälaulaja Bart Millardin isä, joka inspiroi yhtä kristillisen yhtyeen kuuluisimmista kappaleista. Näyttelijä istui äskettäin Men's Healthin kanssa keskustellakseen hänen ikääntyneensä ulkonäkönsä salaisuuksista, ja kuten yleensä, hänen käytännön neuvojensa sulautuivat saumattomasti joihinkin todellisiin viisauden sanoihin. Ja lisää kuuluisien kuuluisuuksien neuvoja siitä, kuinka näyttää hyvältä hämärässäsi vuodessa, katso miten Jean-Claude Van Damme pysyy 57-vuotiaana.
1 Aloita aikaisin
Kuten Fonda, myös Quaid nauttii paljon hyötyä kovasta työstä, jonka hän pani, kun hän oli tuore kasvot 20-vuotias poika. "Käytin laatikkoa 20-vuotiaana", Quaid sanoi. "Oli yksi kaveri tuolloin Hollywood Y: ssä, joka oli uskomaton kunnossa 50-vuotiaana. Kysyin häneltä saman kysymyksen." Kuinka teet sen? " Hän kertoi minulle: "Pidät huolta itsestäsi 20–30-vuotiaana ja loput huolehtivat itsestäsi."
2 Ole johdonmukainen
Muutoin ei ole koskaan liian myöhäistä, mutta huonon tavan rikkominen on paljon vaikeampaa kuin hyvän säilyttäminen. Quaid korosti, että sinun ei tarvitse välttämättä treenata kuin hirviö 6 kertaa viikossa pysyäksesi kunnossa, mutta sinun on pidettävä sitä tärkeänä osana aikataulusi, kuten syömistä tai rentoutumista. "Se ei tarkoita, että sinun on oltava joka päivä, mutta sinun on elättävä elämäsi tätä ajatellen. Koska jos annat sen mennä, joka kerta on hieman vaikeampaa palata takaisin. Joten olen aina pysynyt sen kanssa."
3 Mukauta harjoittelu kehosi mukaan
Quaid nauttii todella urheilusta, mutta vanhetessaan hänen täytyi vaihtaa rutiiniaan hiukan ruumiinsa mukauttamiseksi. "Olin juoksija noin 35 vuotta, mutta se kovaa polvissa ja nivelissä. Ainakin minulle. Joten käännyin pyöräilyyn, jota tällä hetkellä teen. Se ja jooga. Yhdessä sen kanssa päästä silti kuntosalille ja nosta. Tee istuimet. " Mielenkiintoista, äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että pidemmät, vähemmän rasittavat harjoitukset ovat tehokkaampia pidentää pitkäikäisyyttä kuin korkean intensiteetin sydän, joten Quaid saattaa olla jotain siellä! Ja saadaksesi lisää uskomattomia terveysneuvontoja, tiedä, että tämän vuoksi sinun pitäisi nukkua jaloillasi kansien ulkopuolella.
4 Älä koskaan anna periksi
Quaid on puhunut avoimesti hoidon saamisesta huumeriippuvuutensa ja anorexiansa voittamiseksi. Vuonna 2006 Quaid kertoi meille Best Life -tapahtumassa, että hänellä kehittyi syömishäiriö ja kehon dysmorfia hävittyään 40 kiloa pelatakseen Doc Hollidaya 1994 Western Wyatt Earp -pelissä . " Käsivaruni olivat niin laihavat, etten voinut vetää itseäni uima-altaalta", hän sanoi. "Katsoisin peiliin ja näen silti 180 kiloisen kaverin, vaikka olin 138 kiloa. Monien vuosien ajan olin pakkomielle siitä, mitä syöt, kuinka paljon kaloreita sillä oli ja kuinka paljon liikuntaa." minun on tehtävä. " Ei ole aina helppoa etsiä apua, kun aloitat spiraalin, mutta Quaid teki juuri sen, ja nyt hän menee paremmin kuin koskaan.
5 Ole aktiivinen
Yhdessä innostavimmissa neuvoissaan Quaid puhui siitä, kuinka takaisin, kun hän ei ollut kukaan näyttelijä, hän skannaa "Tulevat elokuvat" -luettelot Variety- ja The Hollywood Reporter -takareiden takaa ja soittaa jopa 10 ohjaajalle. päivä. "Yhdeksän kymmenestä vastasi kieltävästi, mutta yksi vastaisi kyllä", hän sanoi. "Joten se on minun neuvoni. Voit aina tehdä jotain. Voit olla aktiivinen."
