Hyponatremia tai veren alhainen suolapitoisuus voi olla vakava lääketieteellinen ongelma. Suola on tärkeä elektrolyytti, joka säätelee veden tasapainoa kehossa. Alhainen suolapitoisuus veressä tarkoittaa tyypillisesti sitä, että verenkierrossa on liikaa nestettä, joka voi aiheuttaa stressiä sydämeen ja muihin elimiin. Siksi sinun on noudatettava hyponatremiaa ruokavaliota, jonka lääkäri suosittelee saamaan suolastasi normaalille alueelle.
Päivän video
Lisää suolaa elintarvikkeisiin
Koska natriumin veren pitoisuus on alhainen, voit lisätä suolaa elintarvikkeisiin, jotta saat suolastasosi normaalille alueelle. Voit lisätä muutaman ravista pöydän suolaa useimpiin syötettyihin elintarvikkeisiin. Ruoalla pitäisi olla suolainen maku, mutta sitä ei saa suolata siihen pisteeseen, jossa et enää nauti ruokaa.
Salty Snack
Valitse suolaiset välipaloja soraisten välipaloja sijasta koko päivän. Snack suolapähkinöitä, suolainen riisikakkuja tai muita vähärasvaisia suolaisia välipaloja veren natriumpitoisuuden nostamiseksi. Vältä runsasrasvaisia suolaisia välipaloja, kuten siruja, terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi. Sinulla voi olla syytä juoda vettä syömättä suolaisia välipaloja, mutta sinun pitäisi vähentää vedenottoa vain muutamalla sipsillä.
Urheiluvedet
Valitse juominen urheilujuomaa, joka sisältää suolaa, varsinkin jos liikut säännöllisesti. Kun liikut, kehosi menettää suolaa hiki, joka voi aiheuttaa sinut hyponatremic. Siksi vaihda hävikin nesteet urheilujuomalla ylläpitämään tai parantamaan natriumia veressä.
Suolapakkaukset
Jos ruokavalion muutokset eivät paranna asianmukaisesti veren natriumpitoisuuksia, lääkärisi voi ehdottaa, että syöt muutama suolapakkaus koko päivän ajan natsitason nostamiseksi. Jos et voi sietää syömisen suolaa, voit sekoittaa sen muutaman millilitran vettä. Tarkista lääkärisi kanssa, että tämä suolan sisältöä nostava tapa on asianmukainen, koska suolan määrän nostaminen liian nopeasti voi olla haitallista terveydelle.
