Kaikkien raskaana olevien naisille suositellaan hyvin suunniteltua ravitsevaa ruokavaliota ja se on erityisen tärkeä kuten tyypin 2 diabetesta (T2DM). Vaikka toisen raskauskolmanneksen aikana tavallisesti diagnosoitu raskausdiabetes on yleisin diabeteksen muoto raskaana oleville naisille, niille, joilla on ennestään ollut diabetes, haastavat tarve hallita tiiviisti verensokereita koko raskautensa ajan vähentääkseen synnynnäisten vaurioiden riskiä. keskenmeno. Ruokavaliolla on tärkeä rooli verensokerin hallinnassa, joten naiset, joilla on T2DM, hyötyisivät terveellisen ruokavalion aloittamisesta ennen kehitystä. Valitse ravitsevia elintarvikkeita, syödä säännöllisesti ja hallita annoksia, jotta verensokeritaso pysyy optimaalisella alueella ja antaa hyvää ravitsemusta äidille ja vauvalle.
Päivän video
Raskaus
Paras aika aloittaa ruokavalion muutokset on ennen raskautta. American College of Obstetrics and Gynecologists, terve raskauden ruokavalio sisältää erilaisia ?? elintarvikkeita, kuten hedelmiä; vihannekset; kokonaisia jyviä, kuten täysjyväleipää, ruskea riisi ja täysjyväpastat; kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maito, jogurtti ja väkevöity soijamaito; ja proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kana, vähärasvainen liha, pähkinät ja pavut. Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia esitteli vuonna 2009 kasvitieteellisistä ruokavaliosta antamansa lausunnon, jonka mukaan hyvin suunnitellut kasvisruokavaliot soveltuvat raskauden ravitsemustarpeiden tyydyttämiseen. Raskaana oleville naisille on myös suositeltavaa ottaa lisäravinteita, kuten foolihappoa, estää neuristen putkien vikoja.
Hiilihydraatit raskauden aikana
Tärkkelyksen ja sokereiden hiilihydraatit tarjoavat tärkeän energialähteen raskaana oleville naisille. Korkeat hiilihydraattivalinnat sisältävät papuja, jyviä, leipiä, viljaa ja tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten bataattia ja maissia sekä hedelmiä, maitoa, jogurttia, jälkiruokia ja karkkia. Koska keho muuttuu hiilihydraateiksi sokeriksi, näitä elintarvikkeita on seurattava tarkasti naisilla, joilla on T2DM. Jotta veren glukoositaso pysyisi vakaana, American Diabetes Association (ADA) suosittelee, että hiilihydraattiset elintarvikkeet jakautuvat koko päivän kolmeen pieneen tai keskivaikeaan aterioon ja kahdesta neljään välipaloihin. Naiset, jotka ottavat tiettyjä diabetesta saaneita pillereitä tai insuliinia, saattavat kokeneen alhaiset verensokeriarvot, jos he kaipaavat aterioita tai syövät vähän hiilihydraattisia aterioita - johdonmukainen määrä hiilihydraatteja ruokavaliossa auttaa estämään korkeat ja matalat verensokeriarvot.
Ammatilliset suositukset
ADA suosittelee, että kaikki diabetesta saaneet raskaana olevat naiset saavat rekisteröidyn ruokavalion ravitsemusohjelmasta yksilöllisen ruokailuohjelman. Tämä ravitsemussuunnitelma tarjoaa tietyn määrän kaloreita, painon, aktiivisuuden ja raskauden perusteella, joko yhden tai useamman kerran.Naiset ensimmäisellä raskauskolmanneksella eivät yleensä tarvitse ylimääräisiä kaloreita, mutta ateriohjelman osuus lisääntyneistä kalori- ja proteiinitarpeista on toisella ja kolmannella kolmanneksella. Tämä ateriaohjelma tarjoaa myös halutun määrän hiilihydraatteja aterioiden ja välipaloja helpottaakseen verensokerin hoitoa. Ravitsemusterapeutti arvioi, tarvitaanko ravintolisiä täydentäviä vitamiineja tai kivennäisaineita - kuten ylimääräinen kalsium, jos ruokavalion saanti on vähäistä, tai D-vitamiinia tai B-12: ta vegaanisessa ruokavaliossa.
Varoitukset ja seuraavat vaiheet
Koska hallitsemattomat veren sokerit T2DM: ssä voivat aiheuttaa synnynnäisiä vikoja, synnytystilanteita ja keskenmenon, ADA suosittelee, että raskaus suunnitellaan mahdollisuuksien mukaan. Lääkärin diabeteksen lokakuussa 2005 julkaistun artikkelin mukaan naiset, joilla on T2DM, jotka suunnittele raskautensa ja pitävät säännöllisesti lääkäreitään, ovat parempia syntymää, koska he todennäköisemmin pystyvät pitämään verensokeritasot optimaalisena ruokavalion ja lääkkeiden kautta. Jokainen diabetesta sairastava nainen, joka aikoo tulla raskaaksi, on keskusteltava näistä suunnitelmista diabeteshoitoryhmänsä ja hänen lääkärinsä kanssa, joten oikea ruokavalio voidaan toteuttaa ja strategia, jolla saavutetaan melkein tavanomaiset verensokeriarvot. Jos hän on jo raskaana, hän joutuu kohtaamaan diabeteksen hoitoryhmänsä ja ravitsemusterapeutinsa mahdollisimman pian. Lisäksi lisäravinteiden käyttöä on syytä keskustella diabeteshoitoryhmän kanssa.
