Viime vuosikymmeninä suuri yleisö on kiinnostunut terveyttä koskevista aiheista ja menetelmistä terveyden ylläpitämiseen ja parantamiseen. Vastauksena tähän on yhä laajempi valikoima lisäravinteita, joita voi ostaa terveysruoat ja huumeiden myymälöissä. Lajike voi kuitenkin olla hämmentävää, kun menet täydentää ostoa. Esimerkiksi saatat ihmetellä, pitäisikö sinun ottaa tavallinen kalsium- tai korallikalsium kalsiumin tarpeiden täyttämiseen. On käynyt ilmi, että koralli kalsium ei tarjoa mitään etua, ja se voi olla haittoja.
Päivän video
Kalsium
Kehosi tarvitsee kalsiumia, jotta se pysyy terveenä. Kalsium ei ole vain komponentti yhdistelmästä, joka ylläpitää luustoa, säätelee myös sydämenlyöntiäsi ja on tärkeä lihaskontraktoreille, kertoo Dr. Lauralee Sherwood kirjassaan "Human Physiology". Kun otat kalsiumlisää, et koskaan käytä "tavallista" tai elementaarista kalsiumia. Sen sijaan käytät kalsiumia suolan muodossa. Kalsiumsuolat koostuvat kalsiumista yhdistettynä jonkin muun identiteetin hiukkasten kanssa. Esimerkiksi koralli kalsium on pääosin kalsiumkarbonaattia.
Kalsiumin tyypit
Määritettäessä kalsiumlisäosan tyyppi, on kaksi suurta huolenaihetta. Ensimmäinen on kykysi imeä kalsium lisäyksestä. Tutkimukset osoittavat, että kalsiumkarbonaatti - sellainen kuin coral-kalsium ja yleisin kalsiumin tyyppi kuin korallin lisäravinteet - on hyvin imeytyneenä, toteaa ravitsemusterapeutin Deborah Straubin artikkeli Nutrition in Clinical Practice. Toinen huolenaihe on kustannus. Kalsiumkarbonaatti on kalsiumsuolojen kallein halvin, kunhan se on peräisin ei-korallilähteistä.
Coral Calcium
Vaikka koralli kalsiumkarbonaatin lähteet eivät ole koralleja ja että nämä ovat yleensä halvempia kuin korallikalsium, koralli kalsium pysyy suosittuna joissakin ympyröissä. Tämä johtuu suurelta osin noin 2000-luvun alkupuolen propagandasta, mikä viittaa siihen, että korallikalsium oli vastuussa Okinawassa asuvien yksilöiden pitkästä elämästä, toteaa Straub. Väitteet olivat perusteettomia, ja FDA on sittemmin varoittanut kuluttajia ostamaan korallikalsiumia muihin kalsiumkarbonaattilähteisiin.
Muita huolenaiheita
Sen lisäksi, että korallikalsiumilla ei ole terveydellisiä hyötyjä tavanomaisen kalsiumkarbonaatin suhteen, sen käytön kannalta on merkittäviä ympäristö- ja kontaminaatioongelmia. Vuoden 2004 artikkeli "Journal of the American Dietetic Association" toteaa, että koralli kalsium voi olla kontaminoitunut lyijyä, joka aiheuttaa hermoja ja aivovaurioita. Lisäksi koralliriutat uhkaavat yhä lämpimämpiä ja hapanta valtameriä.Korallin korjuu lisäravinnoksi uhkaa näitä tärkeitä meren eliöitä.
