Termit "laiha ruumiin massa" ja "rasvaton massa" käytetään kuvaamaan kehon koostumusta. Vaikka niitä voidaan käyttää vaihdettavasti, ne eivät ole samoja. Lean-kehon massa sisältää rasvaa, joka toimii polttoaineena energiantuotannolle ja muille prosessille, jotka ovat osa normaalia aineenvaihduntaa. Toisaalta rasvaton massa ei sisällä rasvaa.
Päivän video
Lean Body Mass
Tiukka massa on sisäisten elinten, luiden, lihasten, vesiliitosten ja jänteiden yhteenlaskettu paino. Sisältyy tähän massaan olennaisen rasvan paino elimissä, keskushermostossa ja luuytimessä. Ei-välttämättömän tai varastoidun rasvan paino, joka on ihonalaisessa ihon rasvakudoksessa ja ympäröi sisäelimiä, ei ole vähärasvaisen massan osa.
rasvaton kehon massa
Rasvattoman massan saamiseksi vähennetään rasvan vähäisestä rasvamassasta paino kineologisen professorin mukaan Dr. Sue Beckhamin yliopistosta Texas Arlingtonissa. Eteerisiä rasvoja ei voida erottaa varastointi rasvasta. Arvioinnit vaihtelevat, mutta laihalla ruumiin massasta ja rasvattomasta massasta miehillä on noin 2-3 prosenttia ja naisilla 5-12 prosentin ero.
Kehon koostumustiedot
Mikä osuus kehosta on rasvamassaa ja mikä on rasvaton massa, on se, mitä arvioi pääasiassa kehon koostumus. Näitä tietoja voidaan käyttää useilla eri tavoilla. Se voi auttaa arvioimaan joidenkin kroonisten sairauksien yleistä terveyttä ja riskiä, tarjoamaan ravitsemuksellista neuvontaa, suunnittelemaan ja valvomaan liikunta- ja hoito-ohjelmien tehokkuutta paino-ongelmien, urheilijoiden edistymisen seurannan sekä lasten kasvun ja kehityksen seuraamiseksi.
Mittauskoostumus
Ne, jotka ovat kiinnostuneita terveydestä ja kuntoilusta, haluavat tietää, mitä niiden rasvapitoisuus on. Yksinkertaisemmat ja edullisemmat menetelmät elimistön koostumuksen määrittämiseksi ovat ihottumattomien jarrusatojen käyttö; Body Mass Index tai BMI, joka perustuu korkeus- ja painolaskentaan; vyötärönympärys; vyötäröltä lonkkasuhteeseen. Hydrostaattinen tai vedenalainen punnitus on monimutkaisempi, laboratoriomenetelmä, joka perustuu kehon tiheyteen. Tämä menetelmä ei välttämättä ole helposti saatavilla tai edullinen, vaikka sitä pidetään luotettavana.
