Mausteiden osalta sinulla on paljon valintoja - mutta monet niistä ovat rasvaisia ja kaloreita ja niukasti ravitsemuksellista arvoa tai makua. Eräs vaihtoehto, Dijon-sinappi, joka alunperin saapuu Dijonista, Ranskasta, ei ehkä ole paljon ravintoaineita, mutta se pakkaa erittäin hienoihin makuihin hyvin vähän kaloreita.
Päivän video
Maustiluvut
Jokaiselle rypsipellolle sinisilmäkää kuuma koira tai levitä voileipäsi, lisää vain 15 kaloria aterianne. Vertaa tätä ketsuppia, joka tarjoaa hieman yli 19 kaloria per rkl, tai mayo 94 kaloria per rkl. Dijon-sinappi ei sisällä merkittävää määrää rasvaa, hiilihydraatteja tai proteiineja, eikä se tarjoa mitään kuitua tai sokeria. Ainoa ravintoaine Dijonissa on natrium; kukin teelusikallinen sisältää noin 120 milligrammaa. Rajoita natriumin saanti 2 300 milligrammaa päivässä U.S. Maatalousministeriön suuntaviivojen mukaisesti.
