Lounas tai välipala Costco-ruokakaupassa voi olla helppoa lompakossa, mutta se ei ole helppoa ruokavaliossasi. Jos olet valinnut, voit löytää kohteita, jotka ovat vähäisiä tai rasvattomia, mutta tarkista kalorien määrä, koska hiilihydraatit ja proteiinit lisätään vielä päivän lopussa. Pyydä täydellistä ravitsemusluetteloa missä tahansa Costco-ruokakaupassa tai lue se verkossa.
Päivän video
Entrees
Kana-leipä on Costco-ruokakaupungin raskain entrée Costco-ravitsemusluettelon mukaan. Se sisältää 770 kaloria, joista noin kolmasosa on rasvaa. Läheisessä toisessa paikassa, kana Caesar-salaatti, mukaan lukien pukeutuminen, sisältää 670 kaloria, joista 360 on peräisin rasvasta. Yksi viipale Costco-pizzasta vaihtelee 620-700 kalorista, riippuen teidän ylivalottumustasi. Näistä kaloreista 220-260 tulee rasvasta. Yksi viipale juustopizzaa maksaa 70 prosenttia suositellusta päivittäisestä raja-arvosta tyydyttyneille rasvoille. Tilaa Kirklandin hot dog ja se maksaa 570 kaloria, joista 300 on peräisin rasvasta. Kirklandin koira maksaa myös 60 prosenttia sat-rasvapäivästäsi.
Jälkiruoat
Jäätelöbaari on Costco-jälkiruokien raskain. Se sisältää 870 kaloria ja 65 grammaa rasvaa. 28 g: n tyydyttyneellä rasvalla se painaa 140 prosenttia USDA: n päivittäisestä sat-rasvapitoisuudesta. Jogurtti marja sundae sisältää 410 kaloria 14 g proteiinia ja 87 g hiilihydraatteja. Tavallinen jäädytetty jogurtinkuppi sisältää 390 kaloria ja 82 g hiilihydraatteja. Cinnamon churro painaa 470 kaloria, lähes puolet rasvasta.
Juomat
Kuuma latte on kevyin juoma kaloreissa 190, joista noin neljännes kaloreista on peräisin rasvasta. Tilaa latte-jäädytys ja lisää 50 kaloria. Tee se moka, ja kalorien määrä hyppää huomattavasti. Kuuma mokka on 310 kaloria ja 80 rasvaa. Mokka-jäädytys on 320 kaloria, joista 70 on peräisin rasvasta.
Huomioitavaa
Yksi Costco Food Courtin pienimmistä kaloreista on lainkaan rasvaa. Mansikka-banaani smoothie sisältää 300 kaloria, jotka kaikki tulevat hiilihydraateista.
