Ennen 1950-lukuja 6. 5 unssia oli soodapullojen vakiokoko. Nyt 20 unssin pullot ovat vakiovarusteita, mutta vielä suurempia 42 unssia sisältäviä pulloja on saatavilla, joten virvoitusjuomien kulutus kasvaa edelleen. Vuonna 2011 julkaistussa artikkelissa "Ehkäisevä lääketiede" vuonna 2009 keskimääräinen amerikkalainen kulutti 31 gallonaa säännöllistä virvoitusjuomia. Juomien kalorit ovat tyhjiä kaloreita, joilla ei ole ravintoarvoa. Ajoittainen sooda ei tule vahingoittamaan sinua, mutta juominen liikaa voi johtaa painonnousuun ja terveysongelmiin.
Päivän video
Painon nousu
Harvardin yliopistossa todetaan, että sokeripitoisten juomien, kuten soodan, kulutus on tärkeä tekijä kasvavassa lihavuuden epidemiassa. 20 unssin sooda sisältää 240 kaloria, kun taas 64 unssin virvoitusjuoma sisältää valtavan 700 kaloria. Dr. Christopher Ochner, apulaisprofessori lasten ja nuorten lääketieteen laitoksella Ikahin lääketieteellisessä oppilaitoksessa Mount Sinai kertoi Fox Newsille, että jos juot vuohen kanaa joka päivä, saat 14 1/2 kiloa vuodessa. Liiallinen painonnousu aiheuttaa sinulle riskin diabetekselle, tietyille syöpätauteille, niveltulehdukselle, sydänsairauksille ja aivohalvaukselle.
Sydänsairaus
Liiallinen painonnousu edistää sydänsairauksia, mutta niin myös soodan ainesosat. Tohtori Mary Ann McLaughlin, lääketieteellinen johtaja sydämen terveyttä koskevan ohjelman Mount Sinai, kertoi Fox News, että natrium ja kofeiini virvoitusjuomien laittaa sydämesi vaarassa. Natrium aiheuttaa sinulle nestettä ja kofeiini kohottaa sykettä ja verenpainetta. Vuonna 2012 julkaistussa "Circulation" -analyysissä seurattiin yli 42 000 miestä ja löysimme ne, jotka joivat yhden sokeripitoisen juoman päivässä, oli suurempi sydänkohtauksen riski verrattuna niihin, jotka harvoin tai eivät koskaan syöneet sokerijuomia.
Diabetes
Useimmilla on vaikea syödä vain yhtä evästettä, ja siksi sokeri on riippuvuutta. Jos juot virvoitusjuomaa, verensokerisi piikit ja kehosi tuottaa insuliinia tasapainottaakseen piikin. Sinun verensokeri kaatuu ja etsit enemmän sokerityyppistä soodaa korvaamaan. Ajan mittaan kehosi tulee resistenttejä insuliinille, joten sinä et pysty metabolisoimaan sokeria ja johtamaan diabetekseen Dr. Ochnerin mukaan. Jos juot yhdestä kahdesta virvoitusjuomasta päivässä, lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä 26 prosentilla vuonna 2010 julkaistussa "Diabetes Care" -tutkimuksessa.
Hammashoito-ongelmat
Jos haluat vältä hammaslääkäriä, vähennä virvoitusjuomia. Suun bakteerit menestyvät sokerilla. Ne ruokkivat sitä ja tuottavat happoa, joka kuluttaa hampaasi emalinsä, joka aiheuttaa onteloita. New Jerseyin hammaslääkäri Dr. Howard Glazer kertoi "Better Homes and Garden", että voit vähentää ontelon riskiä puoleen huuhtelemalla suusi vedellä välittömästi juomakelpoisen soodan jälkeen.
Kihti
Kihti on ehto, jossa kehollasi on liian paljon virtsahappoa aiheuttaen nivelten turvonneen ja tulehtuneen. Vuoden 2010 Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistun "Sairaanhoitajan terveydentilasta" -tietojen analyysi, joka seurasi lähes 80 000 naista 22 vuoden ajan, kertoi, että naiset, jotka joivat yhden sokeripitoisen juoman päivässä, kasvoivat merkittävästi kihtihuimaus verrattuna niihin, jotka harvoin joivat sokerijuomia.
