Nilkan nivelet ovat alttiita urheilun ja fyysisten liikkeiden aiheuttamalle loukkaantumiselle. Kun teet leikkausliikkeitä ja jalat kallistuvat liian pitkälle sisäänpäin tai ulospäin, voit nyrkkeilyttää nilkka. Nilkkasäikeiden on kuitenkin havaittu vähentävän merkittävästi sekä alku- että toistuva nilkkavammoja.
->Päivän video
Nilkkahihna Tehokkuus
Nilkkasäleiköt toimivat stabilisaattorina pitämällä nilkan nivelet oikeassa asennossa ja vaikeuttaen nivelistasi sisäänpäin ja ulospäin. Timothy McGuinen julkaisemassa American Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistussa 2011 tutkimuksen mukaan nilkkasäikeiden havaittiin vähentävän akuuttien nilkkavammojen määrää 68 prosentilla koripalloilijoista. Tohtori McGuinen vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa jalkapalloilijat vähensivät nilkkavammojen riskiä yli puolet nilkkavasen päällä. Loukkaantumisriskiä vähennettiin myös niissä urheilijoissa, jotka olivat jo kärsineet nilkkavammoista, mikä heikentäisi nilkkavammojen toistumista.
Riippuvainen aktiviteetista
Nilkkahihnat ovat tärkeämpiä käyttää urheilussa, jossa leikkaat, kuten koripalloa ja jalkapalloa. Jos suoritat harjoittelua, joka vaatii suoran etenemisen, kuten hölmöä, nilkoilla ei ole merkittävää vahinkoa.
Vivun valinta
Wisconsinin yliopiston terveydenhuollon osasto suosittelee nilkkasäleikön valitsemista. Nauhatuissa on sisäosa, jossa on nauhat ja sitten päällekkäin hihnat, jotka kiertyvät ja turvataan nilkka. He huomaavat, että vaikeammat, jäykät ripustimet voivat aiheuttaa nilkan liian liikkumattomaksi ja asettaa liian paljon stressiä polvilleen.
