Body shapers antaa illuusion pienempi kuva, tasoittaa vatsaa ja tuoda vyötäröradan, ja on luonnollista, että muutokset pysyvät pysyvinä. Koska kehon muotoilut vaikeuttavat hengitystä, saattaa tuntua, että poltat enemmän kaloreita harjoittelun aikana kehon lisääntyneen stressin takia. Mutta todellisuudessa päällään kehon muotoilua harjoittelun aikana voi tehdä enemmän haittaa kuin hyvää.
Päivän video
Tehokkuus
Body shapers pakkaa mahalaukun ja paina kalvoa alaspäin estäen sinua ottamasta täydellistä hengitystä. Aerobic ja voimaharjoittelu lisää hengitysnopeutta, ja jos et pysty hengittämään tehokkaasti, löydät itsesi raskaaksi nopeammin kuin normaalisti. Vähemmän tuottava harjoittelu tarkoittaa vähemmän poltettuja kaloreita, mikä heikentää laihtuminen.
Huomioitavaa
Mahtava imusuositus hyödyntää transversuksen abdominis-lihaksia, vatsan sisintä lihaksia. Tämä lihas vakauttaa sydämen, parantaa asentoa ja suojaa selkärankaa. Harjoittelutekniikka, joka tunnetaan nimellä "mahalaukun tyhjiö", voi vahvistaa transversus abdominisia, mikä helpottaa vatsaasi. (Useimmat kehon muotoilijat vain puristavat rasvaa tai työntävät sen toiseen paikkaan, eivätkä siten syötä sen tehokkaimmin.
Turvallisuus
Body shapers rajoittavat diafragmaattisia hengitys, joka johtaa matalampaan hengitykseen, voimakkaan liikunnan aikana elimistö tarvitsee riittävästi happea, ilman sitä voi päätyä huimaukseen ja heikkoon. tee sydän, jooga tai painonnosto laihtua, saatat päätyä pyörtymään johtuen hapen puutteesta. Lisäksi joidenkin kehonmuotoilijoiden kankaat eivät ole kovin hengittäviä ja estävät hikoilua pääsemästä ulos. Hiki säätelee kehon lämpötilaasi ja auttaa
Vaihtoehtoja
On aina hyvä käyttää mukavia, löysästi asennettuja vaatteita, kun työskentelet. Jos työskentelet lämpimässä ilmastossa, valitse kevyet kankaat vaaleilla väreillä talvella, käytä useita ohuita kerroksia, ja valitse tummia vaatteita. Sinun tulisi myös välttää käyttämästä muovia, nahkaa tai kumipäällysteisiä vaatteita.
