Jumping liittimet tarjoavat erinomaisen kardiovaskulaarisen lähteen, joka nostaa sykkeesi nopeasti ja auttaa sinua polttamaan kaloreita. Kaloreita poltettaessa ei kuitenkaan ole sama kuin polttava rasva; Tee se, että sinun on seurattava ruokavaliota ja seurattava, kuinka monta kaloria syöt, verrattuna siihen, kuinka monta poltat hyppyjyillä. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen tämän tai minkä tahansa harjoittelun aloittamista.
Päivän video
Kaloreiden polttaminen vs. rasva
Voit menettää kiloa rasvaa, sinun täytyy polttaa noin 3 500 kaloria enemmän kuin otat. 1 500 kaloria päivässä ja vain polttaa 100 kaloria päivässä hyppyjohdoilla, se voi kestää yli kuukausi kiloa rasvaa. Leikkaaminen ruokavalioon 1 200 kaloria yhdistettynä hyppyjalkojen kanssa tarkoittaa 400 kaloria päivässä, mikä tuo sinut hieman yli viikon merkki menettää puntaa. Avain on syödä terveellistä, mukaan lukien kokojyvä, vähärasvainen meijeri, vähärasvainen liha ja hedelmät ja vihannekset. Aina keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että ruokavalio ja liikunta ovat oikeat.
Kuinka monta kaloria sinulla taskulamppu
Useat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka monta kaloria poltat hyppäämällä hyppyjä, mukaan lukien painosi ja kuinka kauan voit suorittaa harjoituksen. Esimerkiksi 125 pisteen henkilö, joka tekee hyppyjohdoja 20 minuutin ajan, voi polttaa jopa 85 kaloria, kun taas 175 kilon henkilö voi polttaa jopa 119 kaloria. Jos 125-kiloinen henkilö tunkeutuu hyppyjalkojen tuntiin, hän polttaa jopa 255 kaloria - saada hänet paljon lähempänä polttaa kiloa rasvaa.
