Hedelmä sisältää yleensä suuren vesipitoisuuden ja sisältää päärynöitä. Veden lisäksi päärynät sisältävät erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien kalium, elektrolyytti. Kehosi käyttää kaliumia tavanomaiseen kasvuun ja ylläpitoon, hiilihydraattien hajoamiseen ja proteiinien rakentamiseen. On suositeltavaa, että aikuiset saavat 4,7 grammaa kaliumia päivässä.
Päivän video
Vesi- ja kaliumpitoisuus
Suhteessa painoonsa hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti vettä. Päärynät koostuvat noin 84 prosentista vettä. Tämä auttaa tekemään päärynöistä suuria määriä, mutta vähän kaloreita. Päärynät ovat runsaasti kaliumia. Pieni päärynä sisältää 172 milligrammaa kaliumia; keskikokoinen päärynä antaa 206 milligrammaa ja suuri päärynä sisältää 267 milligrammaa kaliumia.
