monet raskauden aikana tavallisesti esiintyvät asiat - painonnousu, parantunut ihonväri ja hiusten kasvaminen - johtuvat itse raskaudesta tai naisille tehdyistä raskauden aiheuttamista vitamiineista. Yleensä raskaus vitamiinit ovat melko samanlaisia kuin päivittäiset multivitamiinit, eikä niillä yleensä ole merkittäviä positiivisia tai negatiivisia sivuvaikutuksia.
Päivän video
Prenatalsin osat
Synnytystä raskaista vitamiineista, riippumatta siitä, onko lääkemääräys vai yli-the-counter, on paljon yhteistä tavallisiin päivittäisiin monivitamiineihin, joita monet raskaana olevat naiset käyttävät. Erot ovat tärkeitä siinä tapauksessa, että olet raskaana, mutta - prenatals tarjoavat enemmän tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat varmistamaan terve äiti ja vauva. Erityisesti raudan ja foolihapon tasot ovat paljon korkeammat syntymän vitamiineissa kuin päivittäiset multivitamiinit, kertoo Drs. Michael Roizen ja Mehmet Oz kirjassaan "You: Having a Baby".
Vitamiinien rooli ravitsemuksessa
Vitamiinia - ei säännöllistä monivitamiinia eikä synnytystä - voi saada sinulle painon. Tämä johtuu siitä, että vitamiinit eivät sisällä mitään kaloreita, eikä niitä voi rikkoa energiaa tai varastoida niitä rasvana. Sen sijaan vitamiinit ja myös kivennäisaineet, jotka ovat myös tavanomaisten raskaana olevien ja säännöllisten vitamiinien yleisiä osia, palvelevat muita tärkeitä rooleja kehossa. Jotkut auttavat kemiallisia reaktioita, kun taas toiset ehkäisevät solujen vahingoittumista toksiineista.
Painon nousu
Vaikka useimmat ihmiset ymmärtävät, että säännölliset vitamiinit eivät aiheuta painonnousua, on yleistä ihmetellä, voiko raskaudenaikaisia vitamiineja saada, koska naiset, jotka käyttävät niitä tavallisesti, painostavat. Todellisuudessa painonnousu ei johdu vitamiineista - se johtuu itse raskaudesta. Dr. Miriam Stoppard, kirjansa "Käsitys, raskaus ja syntymä", selittää, että tyypillisen raskauden aikana nainen saa 25-35 kiloa. Tämä pätee riippumatta siitä, onko hän ottanut vitamiineja.
Rautaa ja foolihappoa
Koska tärkeät erot prenataleista ja säännöllisistä multivitamiineista ovat raudan ja foolihapon määrät, näiden ravintoaineiden merkityksen ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi prenatals eivät voi aiheuttaa painonnousua. Vauvasi käyttää foolihappoa hermosolujen tuottamiseen, josta tulee aivoja ja selkäydintä. Käytät rautaa tuottamaan ylimääräisiä punasoluja, jotka luovat happea ja ravinteita soluihin ja vauvan vauvaan, selittävät Drs. Roizen ja Oz. Kumpikaan näistä ravintoaineista ei tuota energiaa.
Expert Insight
Jos käytät raskaana oleviin vitamiineihin ja joilla on huomattava painonnousu, vitamiinit eivät ole syyllisiä, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa. Jotkin syntymänkaltaiset vitamiinit voivat aiheuttaa ummetusta, mikä voi saada sinut tuntemaan paisutetuksi ja tekemään vaatetuksesi hieman tiukemmaksi.Vastasyntyneen vitamiinin tuotemerkkien vaihtaminen voi joskus auttaa oireiden lievittämiseen. Älä lopeta raskaana olevan vitamiinin käyttöä tarkistamatta ensin lääkärisi kanssa, vaikka olet huolestunut siitä, että se aiheuttaa painonnousua - sinä ja vauva ovat molemmat riippuvaisia ravintoaineista.
