Painon menettäminen voi olla taistelu, joten ei ole mikään yllätys, että monet ihmiset etsivät pikakuvakkeita auttaakseen heitä pienentämään nopeammin ja helpommin. Olet ehkä kuullut, että höyrysaunassa istuminen voi auttaa sinua menettämään painoa. Vaikka tähän on jotain totuutta, se ei ole yhtä lupaavaa kuin se kuulostaa. Höyryhuoneen käyttäminen laihtumiseen auttaa on tilapäinen korjaus, jolla voi olla pysyviä seuraamuksia.
Päivän video
Painonpudotuspotentiaali
Höyryhuoneita lämmitetään tyypillisesti lämpötilaan 110-141 Fahrenheit. Tämä korkea lämpötila saa sinut hikoilemaan, eli kehosi menettää vettä. Tästä näkökulmasta istuminen höyrysaunassa voi todellakin auttaa sinua menettää kohtuullinen määrä painoa, mutta on tärkeää huomata, että olet menettää veden paino, ei rasvaa. Heti kun poistut höyryhuoneesta ja aloitat juomaveden uudestaan, voit saada takaisin kaikki painosi. Sinun on paljon parempaa työskennellä hiki harjoittamalla, joka auttaa sinua polttamaan kaloreita ja vuodattaa rasvaa kehosta.
Vesipaino
Vaikka voi olla houkuttelevaa käyttää höyrysaunaa menettämään hieman vesipainoa ennen erityistä tapahtumaa, niin sillä voi olla vakavia seurauksia. Kun hikoilet, kehosi menettää sekä vettä että elektrolyyttejä. Liian suuri osa näistä elintärkeistä aineista menettää vaaran lämpöhäiriöille, munuaisvaurioille, sydänkohtauksille ja jopa kuolemalle. Jos sinun täytyy menettää muutaman kiloa nopeasti, kokeile 60-90 minuutin päivittäistä suuritehoista sydäntaistelua ja leikkaa päivittäinen kalorien saanti 500: llä; tämä auttaa sinua menettämään rasvaa vaarantamatta terveyttään.
Höyryhuoneen edut
Et saa luottaa höyrysaunan käyttämiseen laihduttamiseen, mutta jos todella nautit höyryä höyrysaunassa, yritä käyttää sitä palkkana käyttää. Monissa kuntosaleissa ja kuntosaleissa on höyrysaunat, joten lupaa itsellesi, että voit nauttia 10 minuutin höyrystä jokaisen 30 minuutin kuluttua. Sinulla on hieno tekosyytti joka päivä kuntosalilla, ja höyryhuoneen kostea lämpö tarjoaa rentouttavan maaliin kovan harjoittelun jälkeen.
höyrysavun turvallisuus
Höyryhuoneet ovat erinomainen paikka rentoutua ja lievittää stressiä, mutta ne voivat myös olla vaarallisia, jos niitä käytetään väärin. Höyryhuoneen äärimmäinen lämpö voi aiheuttaa kuivumista ja vaikuttaa sekä pulssiin että verenpaineeseesi, jolloin se on vaarallinen paikka raskaana oleville naisille, sydämen vajaatoimintapotilaille, korkea tai matala verenpaine ja epilepsia sekä ihmiset, jotka käyttävät antibiootteja tai mielialaan vaikuttavia lääkkeitä, mukaan lukien alkoholi. Vaikka sinulla ei olisi mitään näistä olosuhteista, pysy hydratoituna höyrysaunassa ja jätä välittömästi, jos tunnet huimausta tai kevyesti.
