Juoksumatot tarjoavat harjoitusmatkan pituuden mittaamisen, tyypillisesti joko kilometreinä tai kilometreinä. Jos juoksumatto ei näytä oikein, muokkaa näyttöä oikean mittauksen näyttämiseksi. Huomaa kuitenkin, että mitattu matka ei välttämättä korreloi täsmälleen etäisyyteen, jota olet itse käyttänyt tai kävellyt.
Päivän video
Etäisyysmittauksen löytäminen
Useimmat juoksumatot tarjoavat näytön, joka näyttää tietoja harjoittelusta. Suurin ikkuna tarjoaa tyypillisesti tietoa harjoittelun intensiteetistä käyttäen pylväskaaviota, jonka numerot vastaavat intensiteettiä. Lisäksi näet tyypillisesti kelloa, joka joko laskee tai laskee harjoituksesi. Näytössä näkyy myös etäisyyden mittaus, jonka pitäisi näkyä kilometreinä.
Näytön muuttaminen
Jos näytössä näkyy kilometrejä, vaihda asetukset kilometreinä omistajan käsikirjasta. Useimmissa juoksumattoissa tämä merkitsee virran kytkemistä, pitämällä hätäavain paikoillaan ja käyttämällä kynää tai puuvillaa, paina kalibrointisäätöä näyttökonsolin alapuolella. Kun mittauksen näyttö alkaa vilkkua, käytä nopeutta tai muita ylös- ja alaspainikkeita muuttaaksesi näyttöä kilometreinä.
Huomioitavaa
Juoksumatto näyttää kuitenkin etäisyyden, se on kohtuullinen, mutta ei tarkka mittaus. Käytät eri tavoin juoksumattoa, käytät polvia eri tavoin ja ajetaan juoksu hieman muulla tavoin kuin radalla. Lisäksi juoksumatto on tyypillisesti noin 40 metriä lyhyempi kullekin kilometrillesi, joka vastaa noin 120 metriä joka kilometriä kohti. Vaikka tämä on suhteellisen vähäinen, se voi vaikuttaa harjoitteluun, jos sinulla on tietty ajoradan matka, jonka harjoittelet.
Merkitys
Kun työskentelet juoksumattoilla, mittarilukema saattaa olla hieman pois päältä, mutta voimakkuus ei ole. Juoksijat, jotka juoksevat juoksumattoilla ja juoksevat radalla, käyttävät yhtä paljon vaivaa, olivatpa ne juoksevat matkan tai sprintin ajaksi. Tammikuussa 2007 julkaistussa julkaisussa "Journal of Sports Sciences" arvioitiin etämatkalaisten urheilijoiden ja sprinttien suorituskykyä ja rasitustasoa ja totesivat, että kummankin sijainnin tulokset olivat tilastollisesti riittävän samankaltaisia, jotta kummankin paikan sijainti olisi kelvollinen testauspaikka suorituskyvyn arvioimiseksi.
