On vaikea sanoa, kuinka paljon kaloreita poltat joogaa Pilatesia vastaan. Vaikka rutiinit ovat erilaiset, Jooga ja Pilates ovat yhteisiä, nimittäin niiden painottaminen mielessä aineen suhteen. Vaikka kumpikaan toiminta ei ole helppoa, molempia pidetään yleisesti vähäisenä tai kohtalaisena, joten ne eivät polta yhtä paljon kaloreita kuin kardiovaskulaarinen liikunta.
Päivän video
Erilaiset joogatyypit
Joogakurssissa poltettujen kaloreiden määrä vaihtelee suuresti riippuen käytetyn joogan tyypistä. Useimmat joogatutkimukset käsittävät erilaisia poseja ja "virtaavat" niiden välillä; "virtaus" tai "vinyasa" on paikka, jossa aerobinen aktiivisuus tapahtuu. "Hyvän virtauksen" luokat, Yin Jooga ja muut hitaasti järjestettävät lajikkeet ovat vähemmän rasittavia, kun taas "Power Yoga" tai Ashtanga-luokat ovat aerobisesti haastavampia. Bikram Yoga, luokka, jossa huone on lämmitetty 100 asteeseen tai enemmän, sisältää vähemmän vinyasa-virtaa, mutta palovammoja.
Kaloreita kaloreita
Kuinka monta kaloria poltat tietyn liikunnan harjoittamiseen riippuu siitä, kuinka paljon painat ja kuinka paljon harjoitat harjoitusta. Keskimääräinen henkilö polttaa 120-220 kaloria puolessa tunnissa pilatesin tai joogan vuoksi; kuitenkin nämä numerot vaihtelevat huomattavasti riippuen joogasta tai pilatesista.Kehosi haastava
Vähäisiä tai pienitehoisia harjoituksia harvaa vähemmän kaloreita kuin suuria vaikutuksia, kuten juoksu, vaellus, aerobic-luokat ja urheilu. Harkitse muutaman suuren vaikutuksen liittämistä harjoitteluun, jos haluat polttaa enemmän kaloreita. Jotta voit lisätä kalorien polttaa joogaa ja Pilates-luokkia, kokeile haastavampaa luokkaa, tee enemmän toistoja liikkeistä ja aiheuttaa, haasta itsesi tekemään liikkeitä ja tekemään ilman muutoksia.
