Useimmat joogaopettajat kutsuvat opiskelijoita käynnistämään kengät ja sukat. Vaikka et saa käyttää paljain jalkojen käyttämiseen, joogan jalkineiden puute voi olla hyper-tietoinen siitä, miten jalkasi ovat yhteydessä maahan ja missä kuljetat painoa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse aina mennä paljain jaloin, jos et halua.
Päivän video
Kokeile Special Socks
Jos et ole mukava mennä paljain jaloin joogaan, voit käyttää sukkia; kuitenkin ole tietoinen siitä, että saatat joutua todennäköisesti liukumaan tiettyihin poseihin. Sukat, joissa on liukastumattomat tartuntapohjat, ovat hyvä valinta. Monet joogakustantajat tekevät erikoissukkia tähän tarkoitukseen; jotkut ovat erottaneet varpaat tai avata toe ja kantapääalueita jäljitellä avojaloin kokemus. Nonslip-joogasukat ja -käsineet voivat jopa istua matolle, kun sinulla ei ole sellaista.
Käytä kenkiä jooga-aerobicille
Jotkut aerobic-luokat ja videot, jotka sisältävät joogan liikettä, viittaavat siihen, että sinun pitäisi käyttää kenkiä ainakin osan harjoittelusta. Se on järkevää, sillä tanssi ja muut aerobiset rutiinit vaikuttavat enemmän niveliin kuin joogaan. Tällaisia harjoituksia varten, käytä urheilullisia kenkiä aerobiseen osaan ja mene paljain jaloin tai sukkia joogaan ja venyttelyosiin, jos haluat.
Combat Germs
Joidenkin ryhmien ryhmätyöskentelytapojen tapaan joogalla on potentiaalia luoda alkioihin täynnä ympäristöä. Ajatus saada infektio tai muuntyyppinen saastuminen voi tehdä monet ihmiset haluttomia paljain jaloin jooga luokassa. Osta oma joogamatto sen sijaan, että käytät yhtä studiosta, jos mahdollista; jos päätät lainata mattoa, käytä desinfiointiaineita puhdistamaan se ennen ja jälkeen luokka. Älä mene paljain jaloin, jos sinulla on avoimet haavaumat jaloillasi ja pese jalat luokkansa jälkeen.
Harkitse Jooga Kengät
Jos sinulla on ongelmia jalkasi kanssa, teet joogaa ulkona tai tarvitset vain jotain tukevampaa kuin paljaat jalkat tai sukat, tarjolla on joogakengät ja sandaalit. Jooga kengät muistuttavat usein balettihuoneita tai nailonvettä kenkiä ja ne on valmistettu iskunvaimennusmateriaaleista, kuten vaahdosta ja kumista. Jos haluat käyttää joogakengät perinteisessä luokkahuoneessa, anna opettajan tietää; hän ei saa käyttää sellaisiin opiskelijoihin, jotka haluavat käyttää kenkiä.
