Alzheimerin yhdistyksen vuoden 2019 raportin mukaan Alzheimerin taudissa asuu tällä hetkellä 5, 8 miljoonaa amerikkalaista, ja tämän määrän odotetaan kasvavan yli kaksinkertaiseksi vuoteen 2050 mennessä. Tutkijat pyrkivät kuitenkin jatkuvasti etsimään tapoja vähentää Alzheimerin riskiä ennen kuin tästä ennusteesta tulee todellisuus - ja viime aikoina tutkijat julkistivat tulokset, jotka saattavat viedä meidät askeleen lähemmäksi taudin torjuntaa.
Sunnuntaina pidetyssä Alzheimerin yhdistyksen kansainvälisessä konferenssissa brittiläiset, saksalaiset ja amerikkalaiset tutkijat paljastivat, että he olivat tunnistaneet viisi elämäntapaa, jotka voivat vähentää Alzheimerin riskiä, vaikka henkilöllä olisi geneettinen taipumus. Heidän tutkimuksessaan, joka julkaistiin äskettäin JAMA- lehdessä, analysoitiin yli 60-vuotiaita Yhdistyneen kuningaskunnan 196 383 aikuista ja havaittiin, että ne, jotka eivät tupakoineet, liikkuivat säännöllisesti, pitivät terveellistä ruokavaliota, juivat maltillisesti ja harjoittivat henkisesti stimuloivia aktiviteeteilla oli 60 prosenttia pienempi dementian riski verrattuna niihin, jotka tekivät vain yhden tai eivät mitään näistä asioista.
Tietysti ei ole aivan yllättävää, että terveellisten elämäntapojen johtaminen todella kannattaa; itse asiassa nämä korostetut tottumukset korreloivat viiden tottuman kanssa, jotka Harvardin vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin pidentävän elämääsi yli kymmenellä vuodella. Tämä uusi tutkimus on kuitenkin rohkaisevaa, koska siinä havaittiin, että vaikka demenssin geneettinen riski olisi suuri, hyvien elämäntapojen valintojen tekeminen voi silti vähentää riskiäsi 32 prosentilla.
"Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa analysoidaan, missä määrin voit korvata dementian geneettisen riskisi elämällä terveellisiä elämäntapoja", tohtori Elzbieta Kuźma, Exeterin yliopiston lääketieteellisen koulun neuroepidemiologian tutkija ja tutkimuksen yhteis kirjoittaja., sanoi yliopiston uutiskirjeessä. "Tuloksemme ovat mielenkiintoisia, koska ne osoittavat, että voimme ryhtyä toimiin yrittääksemme korvata dementian geneettisen riskimme."
Joten jos dementiaa esiintyy perheessäsi, tiedä, että sinulla on edelleen paljon enemmän hallintaa kuin luuletkaan. Pelkästään lopettamalla tupakointi, rajoittamalla alkoholin saantiasi, harjoittamalla meditaatiota ja treenaamalla 30 minuuttia päivässä, voit lisätä mahdollisuuksiasi pysyä terävinä iässä.
"Tämä tutkimus välittää todella tärkeän viestin, joka heikentää fatalistista näkemystä dementiasta", tohtori David Llewellyn, Exeterin yliopiston kliinisen epidemiologian vanhempi tutkija ja tutkimuksen yhteiskirjaaja, sanoi samassa yliopiston uutiskirjeessä.. "Jotkut ihmiset uskovat, että dementiaa syntyy väistämättä geneettisyydestään johtuen. Kuitenkin näyttää siltä, että saatat pystyä vähentämään dementiariskiä merkittävästi elämällä terveellisiä elämäntapoja." Ja katso lisää tästä, tutustu 40 tapaan vähentää dementiariskiä 40 vuoden jälkeen.
