Harjoitus ei salli rasvan vähentämistä kehon tietyiltä alueilta. Voit menettää vatsa rasvaa, sinun täytyy menettää rasvaa kehosta kokonaisuutena. Tätä varten sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Harjoituksen lisääminen, kuten vatsa-tanssin, rutiinisi lisää kalorien polttamista ja auttaa sinua menettämään rasvaa koko kehosta, mukaan lukien vatsa. Voit menettää yhden kiloa rasvaa, sinun täytyy polttaa ylimääräisiä 3 500 kaloria ajan mittaan.
Päivän video
Painonpudotus
130-kiloinen henkilö polttaa 207 kaloria vatsatanssia 60 minuutin ajan. Tällä nopeudella sinun pitäisi tehdä vatsa-tanssitaitoja lisäämällä jopa 17 tuntia menettää 1 punta. Jos painat 160 kiloa, poltat noin 254 kaloria tunnissa vatsatanssia. Tämä merkitsisi tanssia noin 14 tuntia menettää kiloa. 190 kiloa kohden poltat 303 kaloria tunnissa, joten kestät noin 11 1/2 tuntia 1 kiloa rasvaa.
