Kofeiini voi vaikuttaa kehoon ja aivoihin useilla tavoilla. Vaikka sitä käytetään yleisimmin hälyttävyyden ja henkisen keskittymisen vuoksi, kofeiinin kulutuksella ei ole muita mahdollisia sivuvaikutuksia, joita ei pidä unohtaa. Verisuonten supistuminen, joka tunnetaan myös vasokonstriktioina, on yksi näistä mahdollisista sivuvaikutuksista.
Päivän video
Kofeiinin vaikutukset kehoon
Kofeiini, aine, joka löytyy luonnollisesti tee-lehtiin, kola-pähkinöihin, kaakaopavut ja kahvi, kulkeutuu nopeasti aivoihin nieltynä. Sitten se pysyy kehossa monta tuntia, mikä tarkoittaa, että sen vaikutukset kestävät tuntikausia. Kofeiinin mahdollisten sivuvaikutusten joukossa on lisääntynyt syke, ahdistus, nukkumisvaikeudet, pahoinvointi, levottomuus ja usein virtsaaminen. Kofeiinin käytön lopettaminen voi aiheuttaa lopettamista oireita, kuten uneliaisuutta, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä.
Vasokonstrikoitumisen syyt
Vasokonstriktio on verisuonten kaventuminen. Kun verisuonten supistuminen tapahtuu, veren virtaus hidastuu tai osittain tukkeutuu. Se voi tapahtua vasteena psykologisiin oloihin tai lääkkeisiin, kuten dekongestantteihin, pseudoefedriiniin tai kofeiiniin. MedlinePlusin mukaan lääkkeitä on sekä kohonneet että verenpainetta alentavat, riippuen hoidettavasta tilasta.
Kofeiini, vasokonstriktio ja aivot
Vuonna 2009 julkaistussa ihmisen aivokartoituksessa julkaistussa tutkimuksessa määritettiin kofeiinin vaikutus aivojen verenkiertoon. Tutkijat havaitsivat, että kofeiinin käyttö alentaa aivojen verenkiertoa keskimäärin 27 prosenttia. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka kofeiini tunnetaan parantavan henkistä energiaa, se voi itse asiassa vähentää veren kokonaismäärää aivoissa, mikä voi mahdollisesti johtaa kognitiivisen toiminnan vähenemiseen.
Kofeiinin saannin rajoittaminen
Kofeiinin saannin rajoittaminen voi olla mahdollista välttää verisuonten supistuminen ja veren virtaus aivoissa. "Human Brain Mapping" -kertomuksessa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että korkean kofeiinipitoisuuden saaneilla ihmisillä oli vähemmän aivoverenkiertoa verrattuna matala- ja keskivaikeisiin kofeiininkäyttäjiin. Tutkimuksessa 45 milligrammaa päivässä pidettiin pienenä annoksena, 405 milligrammaa päivässä pidettiin kohtalaisena ja 950 milligrammaa päivässä pidettiin kofeiinin suurena määränä.
