Ruokavalion kofeiinimäärän muuttaminen siirtymällä tavallisesta kahviasta kofeiinista voi auttaa vatsaasi vaikeuksissa. Mutta se ei ole aina vain kofeiinia kahvia, joka aiheuttaa vatsavaivat, kuten turvotusta. Jos sinulla on usein turvotusta, etkä ole varma syystä, ota yhteys lääkäriisi.
Päivän video
Kofeiini- ja vatsavaivat
Saatat auttaa ehkäisemään vatsavaivoja siirtymällä säännöllisestä kahviin kofeiinittomaan kahviin. Kofeiini aiheuttaa vatsasi tuottamaan enemmän happoa. Liian paljon happoa mahassa voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta. Viitteellistä kahvikupillia on 100 - 200 milligrammaa kofeiinia, kun taas dekahappokupilla on 2 - 10 milligrammaa.
Maitoa ja makeutusaineita
Vaikka kahvinkeitokahvi voi vaikuttaa siihen, että sinusta tuntuu liian täynnä, maito ja tietyt makeutusaineet voivat myös aiheuttaa ongelmia. Maito ja sokerialkoholi, kuten sorbitoli ja malitoli, sisältävät FODMAPS: ää, jotka ovat lyhytketjuisia hiilihydraatteja, joilla pienillä suoloilla voi olla vaikea imeytyä. Kun sitä ei ole imeytynyt, paksusuolen bakteerit aiheuttavat niiden kouristelun, mikä johtaa kaasuun ja turvotukseen.Juomavaihtoehdot
Jos kahvinvalmistuskohtaan siirtyminen aiheuttaa yhä vatsavaivoja, sinun on ehkä harkittava lisämuutosten tekemistä. Voit aloittaa vaihtamalla lehmänmaidon maidon vaihtoehdolla, kuten manteli maitoa tai yrittämällä eri makeutusaine, jotta voit vähentää turvotusta.
