Vaihto ruokavalioon voi auttaa vähentämään kalorien saantia, varsinkin jos olet jo soodaasi juomari. Useimmat ruokavaliovalmisteet, kuten ruokavalio Pepsi, eivät sisällä kaloreita, joten juomisen kynän tai kaksi ei lisää kalorien saanti itse. Kuitenkin on joitakin viitteitä siitä, että ruokavalio sooda voi lisätä mahdollisuuksiasi painonnousua.
Päivän video
Painon nousu
Joidenkin ihmisten ruokavalio Pepsi tai muu keinotekoisesti makeutettu juoma voi johtaa heitä kuluttamaan enemmän kaloreita Johns Hopkinsin yliopiston tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin maaliskuussa 2014 julkaistussa American Journal of Kansanterveys." Mutta se ei ole itse sooda. Se on mitä on teidän lautaselle. Vaihto ruokavalioon voi helpottaa sinua rationalisoimalla heitä. Voit oikeuttaa syömän enemmän mitä haluat, koska et enää saa kaloreita sooda, joka voi johtaa ylensyönteeseen ja myöhempään painonnousuun.
Caloric Expectation
Keinotekoisesti makeutetuista juomista voi myös herättää elimistön lämpöarvoa. Aina kun syöt tai juot jotain makeaa, se sisältää yleensä kaloreita. Mutta ruokavalio Pepsi ei pysty täyttämään odotettua. Keho kompensoi stimuloimalla ruokahalua, mikä saa sinut nälkää Purduen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan. Tämä voi myös aiheuttaa ylipainoa ja painon nousua.
Aineenvaihdunta
Toinen potentiaalinen syy painonnousuun liittyy aineenvaihduntaan. Näyttää siltä, että keinotekoiset makeutusaineet, kuten Diet Pepsissä käytettävät, eivät vaikuta kehon ydinlämpötilaan, vuoden 2008 tutkimuksessa "Behavioral Neurosciences". Aina kun syöt tai juot jotain, joka sisältää kaloreita, keho reagoi lisäämällä sen lämpötilaa, mikä aiheuttaa aineenvaihduntaa. Kun tämä ei onnistu, se voi hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa painonnousua. Lisätutkimukset ovat tarpeen todellisten vaikutusten määrittämiseksi.
Kalorisyöttö
Riippumatta siitä, juotko ruokavaliota, painon nousu kiertyy kaloreiden ympärillä. Jos käytät enemmän kaloreita kuin kehon palovammoja, aiot saada painoa. Kiloa rasvaa vastaa 3 500 kaloria, joten tämän määrän ylijäämä saa sinut saamaan puntaa painolta. Kuitenkin sama voidaan sanoa laihtuminen. Jos käytät vähemmän kaloreita kuin kehosi poltat, voit laihtua. Alle 3 500 kaloria vastaa yhden puntaa rasvan menetys.
Tunnistaminen
Todisteiden perusteella Diet Pepsi ei itse tee painoa. Ei siinä mitään, jolla on suora vaikutus kalorikulutukseen. Se voi kuitenkin rohkaista joidenkin ihmisten liikkumista, mikä voi johtaa painonnousuun.
