Monet ruokavalioista tietävät, että punaviinin kulutus on liitetty alempaan kardiovaskulaariseen riskiin ja laihtuminen. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että tämä hyöty ulottuu myös valkoviiniin. Kevyt tai kohtalainen määrä valkoviiniä voi auttaa sinua maksamaan ylimääräisiä kiloja. Viinin kulutuksen muut vaikutukset voivat kuitenkin heikentää näitä painonpudotuksia. Keskustele lääkärin kanssa, ennen kuin alat juoda viiniä terveydellisistä syistä, sillä alkoholin kulutus ei välttämättä ole sinulle turvallista.
Päivän video
Painonpudotusvaikutukset
Viini sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan epikatekiksi, kvercitiiniksi ja resveratroliksi. Nämä yhdisteet alentavat kolesterolin ja taudin aiheuttavia vapaita radikaaleja. Viiniä hyödyttävät antioksidantit voivat myös edistää laihdutusta ja pienempää vyötärönympärystä naisilla. Yksi tai kaksi valkoista viiniä päivässä tarjoavat juomat ovat sopiva summa, jolla tämä terveydellinen hyöty saadaan.
Kalorit
Vaikka valkuaisaineiden antioksidantit liittyvät laihdutukseen, viini sisältää suhteellisen paljon kaloreita. 5 oz: n lasillinen valkoviini sisältää 121 kaloria. Juominen kaksi lasillista viiniä päivässä lisää noin 1 700 kaloria ruokavaliolle joka viikko. Rajoittamatta ruokailunottoa tai käyttämistä useammin, ylimääräiset kalorit viiniä aiheuttavat voit saada kaksi puntaa kuukaudessa. National Heart, Lung and Blood Institute raportoi, että 3 500 kaloria on yhtä puntaa, joten vain kaksi viikkoa 2 lasillista viiniä päivässä alkaa painaa sinulle.
Ruokahalu
Juomavalmiste vähentää estotoimintaa, joka voi aiheuttaa syödä enemmän kuin normaalisti. Noudata tarkasti ruoanottoa jokaisella aterian yhteydessä, jotta et syö liikaa. Jos sinulla on valkoviiniä aterian yhteydessä, syötä hitaasti antamaan kehollesi riittävästi aikaa tunnistaa kun olet täynnä.
Huomioita
Vaikka jotkut todisteet viittaavat siihen, että valkoviini voi auttaa sinua laihtua, myös ympäristötekijät ovat tärkeitä. Ihmiset, jotka juovat kevyitä ja kohtalaisia määriä viiniä, ovat yleensä korkeammat sosioekonomiset. Parempi pääsy terveydenhuoltoon, terveellisemmät ruokavalion valinnat tai yleinen terveydentila voi ajaa painonmenetystä viinin kulutukseen.
Varoitukset
Keskivaikea juominen määritellään USDA: lla 1 juomana päivittäin naisille ja enintään 2 miehille. Juominen enemmän kuin tämä voi lisätä riskiä sydänsairauksiin ja rintasyöpään, National Institute of Alcohol Abuse ja alkoholismi. Yksi juoma päivässä kasvattaa naisen riskiä rintasyövästä 10 prosenttia, ja toinen 10 prosenttia kullekin juomalle sen jälkeen.
