Kalaöljyravinteita käytetään yleensä sydämen terveydelle. Haittavaikutuksia on vähän, ja yleisimpiä ovat röyhtäily ja pahanhajuinen hengitys, jolla on hämärä haju tai jälkimaku. Erilaisia vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä voi vähentää epämiellyttävää haittavaikutusta. Keskustele lääkityksen ottamisesta lääkärisi tai muun lääkärin kanssa, jotta vältetään muita sivuvaikutuksia tai komplikaatioita. Uutta elintarvike- ja lääkevirastoa eivät ohjaa kalaöljyannoksia, ja niitä on seurattava tarkasti.
Päivän video
Kalaheru
Kalaöljyravinnot saattavat jättää sinut hengähtelemättä hajuina tai röyhtäen. Lisäosa on yleensä valmistettu tonnikalasta, lohesta, makrillista tai jopa valas- tai sinettipuhalluksesta MedlinePlusin mukaan. Muita epämiellyttäviä haittavaikutuksia ovat esimerkiksi kaasu, turvotus ja ripuli.
Jäätyminen
Kuluttaja-ilmoitukset viittaavat kalojen öljy-lisäaineen jäädyttämiseen tai sen ottamiseen ennen ateriaa, jotta minimoisit vaikutuksen. Kapselin jäätyminen luo aikakatkaistu kapseli. Kun sulat kapseli, se vapauttaa kalaöljyn pidemmäksi ajaksi. Kalaöljy on edelleen tehokas. Lue täydennyksen etiketti, jotta kalaöljy voidaan jäädyttää. Kun otat kapselit aterioiden alussa, sekoittamalla kalaöljyä ja ruokaa naamioidaan hämärä haju.
Tyypit
Jotkut kalan-öljykapseleista myydään hajuina. Näillä lisäravinteilla on ylimääräinen pinnoite, jonka ansiosta kapseli kulkeutuu vatsaan ja suoraan suoleen, ennen kuin se sulatetaan. Kysy paikalliselta ravitsemusliikkeen edustajalta näytteitä täydennysosasta ennen kuin ostat koko pullon. Omega-3-kapselit ovat 100-prosenttisesti kalatonta. Kapselit on muodostettu levästä; kalat syövät levät niiden rasvahappojen lähteeksi.
Muita sivuvaikutuksia
Fishy hengitys on kiusallista, mutta se ei aiheuta terveysriskejä. Muita sivuvaikutuksia, jotka ovat vaikeampia, ovat lisääntynyt verenvuoto ja veren oheneminen. Nämä voivat ilmetä lisääntyneissä nenäverhoissa ja ihon mustelmissa. Ole varovainen kun käytät kalaöljyä yhdessä verenpainelääkkeiden ja antikoagulanttien kanssa. Veri voi kestää kauemmin hyytymään, ja verenpaineesi saattaa pudota epätavallisen alhaiselle tasolle.
