Jos nautit mukavasta, kuumasta teekuppista ja runsaasta jälkiruokasta, älkää odottako irtoa mitään puntaa. Teetä voi käyttää osana yleistä painonlaskutapaa, vaikka tee itse ei tee paljon edistääkseen edistymistäsi. Tutkijat ovat tehneet erilaisia tutkimuksia selvittääkseen, voiko teetä auttaa sinua laihtua, mutta lääketieteelliset viranomaiset sanovat, että tulokset eivät vielä ole ratkaisevia.
Päivän video
Nesteet
Suurin osa laihdutussuunnitelmista vaatii ruokavaliota kuluttamaan runsaasti vettä. Se ei ainoastaan ylläpitä kehon järjestelmääsi, se auttaa sinua tuntemaan itsensä täydellisiksi ja helpommin vastustamaan näitä toisia apua ja kakkuja ja evästeitä. Valitettavasti voi tylsiä joskus juoda muuta kuin vettä. Täällä teetä voi auttaa. Makeuttamaton teekuppi voi olla mukava muutos vauhtia eikä lisätä mitään kaloreita ruokavaliosi. Se on myös erinomainen vaihtoehto korkean kalorien mehuille ja virvoitusjuomille, kun yrität tarkkailla painoa.
Kofeiini
Jos nautit kofeiinia sisältävästä teestä, tutkijat arvelevat, että kofeiini näissä teelehdissä voi vaikuttaa laihduttamiseen useilla tavoilla. Kofeiini voi tilapäisesti vähentää haluasi syödä, mutta se ei riipu siitä pitkän aikavälin ratkaisuna. Toiseksi, kofeiini saattaa herättää termogeneesiä. Näin kehosi tuottaa lämpöä ja vetää energiaa ruokaa. Vaikutus ei kuitenkaan todennäköisesti ole riittävän vahva, jotta voit nauttia merkittävistä laihtumista. Lopuksi, MayoClinic. com toteaa, että kofeiini teessä voi toimia diureetti, ja veden menetyksen voi tehdä mittakaava putoaa tilapäisesti.
Green Tea
Kansallinen täydentävää ja vaihtoehtoista lääketieteellistä tutkimusta käsittelevä keskus toteaa, että monet ihmiset ovat yrittäneet käyttää vihreää teetä laihtumiseen, mutta se ilmoittaa, ettei ole tarpeeksi luotettavia tutkimuksia sen selvittämiseksi, toimii. Vihreää teetä tuotetaan höyryttämällä tuoreita lehtiä eikä fermentoitu lehtiä ja prosessi johtaa teetä korkeampaan polyfenoliin, kuten EGCG: hen. Tutkijat yrittävät selvittää, voiko EGCG lisätä termogeneesiä ja vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan.
Varoitukset
Jos päätät sisällyttää teen teidän painonlaskutapaan, voit syödä älykkäästi. Tee kofeiini on piriste, ja juominen liikaa teetä voi nostaa hermostuneisuuttasi ja tehdä siitä hyvää yötä nukkumaan. Jos lisäät makeutusaineita teesiin, älä unohda laskea niiden sisältämiä kaloreita. Jos valitset vihreää teetä, Diet Channel varoittaa, että sen sisältämät polyfenolit saattavat häiritä lääkkeitään, joten kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen imeytymistä.
