Psyllium tai Plantago ovata on saanut merkitystä kaikkialla maailmassa johtuen lääketieteellisistä ominaisuuksista luonnollisena lääkkeenä ummetusta varten. Se sisältää liukoista kuitua, joka löytyy bulkkia muodostavista laksatiivisteistä, kuten Metamucilista. Kasvi on pensaita, jota löytyy ympäri maailmaa, mutta jota viljellään pääasiassa Intiassa.
Päivän video
Psyllium Fiber
Psylliumkuitu on peräisin kasvin siemenistä. Se on hyvin liukeneva veteen ja muodostaa limaanttiliuosta, joka toimii laksatiivina puhtaasti mekaanisten vaikutusten vuoksi, joita kuitujauhe tuottaa paksusuolessa. Lipeä koostuu arabinoosista, ksyloosista, galakturonihaposta, osittain kuivasta rasvaöljystä ja pienestä määrästä aukubiinia.
Psyllium on saatavana kuivassa siemenessä tai kuoressa, sekoitettuna veden kanssa tarpeen mukaan. Se on saatavana myös tabletteina, kapseleina ja kiekkoina mm.
Lääketieteelliset käyttötarkoitukset
Vuonna 1998 U.S. Food and Drug Administration antoi luvan käyttää terveysväitteiden merkintää elintarvikkeisiin ja ravintolisiin, jotka sisältävät psylliumia. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Best Practice Resourcessa. Kliininen gastroenterologia ", todettiin, että psyllium voi olla hyödyllinen kroonisen ummetuksen lievittämiseksi potilaille.
Psyllium hidastaa ulosteiden kulkua paksusuolessa, joten se on hyödyllistä ripulin hoidossa.
Psylliumin rajoitettujen määrien saanti on todettu hyödylliseksi tulehduksellisessa suolistosairaudessa tai IBS: ssä, mutta sinun on tehtävä läheistä yhteistyötä lääkärisi kanssa määrittäen sinulle sopivan kuidun määrän.
artikkelissa "Current Opinion in Lipidology" kertoo, että liukoiset kuidut, kuten psyllium, auttavat vähentämään LDL: ää tai huonoa kolesterolia ja lisäämään HDL: n tasoja tai hyvää kolesterolia.
Vuorovaikutus veden kanssa
Psyllium muodostaa hyytelömäisen massan sekoittamisen jälkeen vedessä ja sakeutuu nopeasti. Jos aiot käyttää psylliumia ummetukseen, sekoita 1/2 - 2 tl. kuorta jauhetta kuppi tai 8 oz., lämpimästä vedestä otettiin ensimmäinen asia aamulla tai ennen nukkumaanmenoa yöllä. Lääkärisi saattaa suositella suurempia annoksia IBS: n kaltaisissa olosuhteissa. Lapsia pitäisi kuitenkin saada kuituaan ruokavaliostaan, ja sinun tulisi välttää niiden antaminen kuidulle.
Varotoimenpiteet
Lisäravinteista voi olla haittavaikutuksia tai muita lääkkeitä, joten on tarpeen, että otat lisäravinteita vain lääkärin valvonnassa. Ota aina psylliumia runsaalla vedellä tukahduttamisen välttämiseksi ja juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä välttää ummetus. Jos sinulla on ongelmia nieltäessäsi, älä ota psylliumia. Ota psyllium aina tunnin kuluttua tai kahden tai neljän tunnin kuluttua muista lääkkeistä.Psyllium, kuten kaikki muut irtotavarana olevat kuidut, voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Älä käytä psylliumia, jos sinulla on munuaissairaus.
