Painonnousun pelko voi olla yksi pelätyimmistä seurauksista tupakoinnin lopettamisesta - varsinkin hahmotietoisten nuorten naisten keskuudessa. On totta, että tavoitteleminen voi aiheuttaa painon vaihtelun, mutta painonnousu ei ole varmaa. Itse asiassa lifestyle-muutokset, jotka kulkevat käsi kädessä tupakoinnin lopettamisen kanssa, voivat todennäköisemmin laukaista laihtumista.
Päivän video
Harjoituskapasiteetti
Ajatus siitä, että tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua laihtua, voi tuntua vastaisilta, kunnes huomaat, että savukkeet ovat rajoittaneet kykyäsi käyttää tehokkaasti. Yksi parhaista esimerkkeistä tupakoinnin vaikutuksesta liikuntaan tulee San Diegon laivastotutkimuskeskuksesta, jossa tutkijat tutkivat, voiko tupakointi vaikuttaa laivaston henkilökunnan liikunnan, fyysisen suorituskyvyn, kestävyyden ja kuntonsa määrään. Tämä usein mainittu tutkimus paljasti, että miehet, jotka polttivat eivät ainoastaan harjoittaneet vähemmän, mutta näyttivät laskevan kynnyksen sydän-, hengitys- ja lihasten kestävyydelle.
Belly Fat
Jännittävät uutiset laihtumisesta ja tupakoinnista voivat olla se, että tupakoinnin lopettaminen voi auttaa vähentämään ärsyttävää vatsan rasvaa. Vaikka tämä rasva on ruma, se on myös vaarallista, koska se ympäröi maksasi, suolistasi ja muita vatsan elimiä, kylvämällä ne hormoneihin, rasvahappoihin ja muihin biologisesti aktiivisiin kemikaaleihin. Vaikka onkin houkuttelevaa syyttää vatsavaipaa - jota kutsutaan myös sisäelimiksi tai vatsaontelon rasvaksi - ruokavaliosta tai genetiikasta, Harvard Medical Schoolin lääkärit suosittelevat, että tupakointi lisää todennäköisesti rasvaa vatsaan. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka et menetä kiloa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, vatsan rasvamyymälät voivat kutistua, kun kehosi alkaa varastoida rasvaa vähemmän näkyvissä olevissa paikoissa juuri ihon alle. Itse asiassa ihon alla varastoidun rasvan tyyppi auttaa estämään nälän vapauttamalla hormoneja, jotka estävät ruokahalua. Se on win-win, jos yrität laihtua.
Sedentary Activity
Yksi tupakoinnin vaikutuksista painoon on, että tupakointi on istumatonta toimintaa. Jos työskentelet työpöydällä ja vain poispäin savustusta varten, ei ole enää aikaa liikuntaa varten työpäivän aikana. Kääntämällä tupakoinnin aika nopeaan kävelemiseen ei ainoastaan lataa mieliasi, vaan poltat kaloreita tasapainottamaan aineenvaihduntasi muutoksia, kun kehosi menee läpi tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Hyvien käsitysten voittaminen
Kun päätät parantaa terveytesi, lopeta tupakointi ja mahdollisesti leikata vyötäröäsi, älä järkeä, jos ystävät kertovat, että laihtuminen on mahdotonta. Vaikka jotkut ihmiset painostavat, kun he lopettavat tupakoinnin, tiede puhuu itsestään - ja on osoittanut, että tupakointi ei lisää lihaslaboratorioon eläimiä eivätkä tarjoa mitään hyödyllistä pitkäaikaista tehostusta aineenvaihduntaan.Keskity positiivisiin näkökohtiin, jotka auttavat sinua irrottamaan puntaa, kuten ylimääräistä aikaa, jonka löydät liikunnasta ja ylimääräisestä kestävyydestä, jota tunnet, kun aloitat tavan.
