Kuulon melko kuulostava sana selluliitti yleensä tuo negatiivisen reaktion. Selluliitti on jotain eroon ja liikunta on tapa tehdä se. Harjoittelu Stairmasterilla auttaa vähentämään selluliittia ja toimii paremmin yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa. Vaikka et pysty huomaamaan vähentää, voit pienentää näiden kuoppisten rasva-varastojen ulkonäköä.
Päivän video
Ei mummon jalat
Selluliitti on rasvaa. Ei muuta tapaa sanoa sitä. Selluliitti on rasva varastoitu hunajakenno-muotoon, joka näkyy ihon alapuolella. Valitettavasti genetiikalla on suuri merkitys siitä, näkevätkö rasvan selluliittina kehossasi. Et voi muuttaa sitä, mutta voit vähentää ulkonäköä vähentämällä rasvan määrää kehossasi.
Step it Up
Stairmaster on kiinteä liikunta, joka jäljittelee portaita kiipeilyä. Jalat eivät jätä pedaaleja, mutta jalat liikkuvat ylös ja alas ikään kuin nousevat portaita. Tämä liike suoritetaan nopealla tahdilla, joka nostaa sykettäsi ja polttaa rasvaa polttoaineena. Rasva on kestävyysenergiaa, joten voit harjoittaa Stairmasteria 20 - 60 minuuttia kerrallaan. Tufts Medical Centerin mukaan, jos painat 135 kiloa, poltat noin 245 kaloria 30 minuutin portaissa.
Anna minun kertoa sinulle
Et voi kertoa elimistölle, mistä polttaa rasvattomia kaloreita. Se käyttää rasvaa varastoista käsivarsissa, jaloissa ja vartaloissa. Alue, jota näet selluliitista, ei ehkä ole ensimmäinen paikka, jossa kehosi menee rasvan polttoaineeksi, mutta ole kärsivällinen ja näet tuloksia. Sitoutuminen Stairmaster-rutiiniin vähentää rasvan myymälöitä, mikä vähentää selluliitin ulkonäöltään koko kehosta.
Firm Up Up
Stairmaster käyttää alaosaa painamaan pedaaleja alaspäin ja jäljittelemään portaita kiipeilyliikkeestä. Vastustaso, jonka valitset, soittaa lihasten selän ja jalkojen. Mitä enemmän lihaskudosta sinulla on, sitä enemmän kaloreita, joita kehosi käyttää, voi vähentää rasvan tallennusta. Tiukka lihakset myös vähentävät selluliittia.
