Foolihappo on B-vitamiini, joka on välttämätöntä terveelle raskaudelle. Jos yrität tulla raskaaksi, saatat ihmetellä, onko foolihappoa otettu myös parantamaan mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Vaikka on mahdollista, että foolihappo voi lisätä hedelmällisyyttäsi, on myös tärkeää aloittaa sen ottaminen terveydellisistä syistä.
Hedelmällisyys
Jos yrität tulla raskaaksi, saatat seurata ovulaatiota selvittääksesi mihin päiviin munat todennäköisesti hedelmöittyvät. Ilman tarpeeksi ravinteita ruokavaliossasi, mukaan lukien foolihappo, voi olla vaikea ennustaa, kun ovulaatiot ovat. Foolihapon puute voi myös aiheuttaa anemiaa, joka MayoClinic. com tilat on liittynyt lapsettomuuteen.
Tärkeys
Fossiinihoidon ottaminen ennen raskautta on tärkeä vauvan terveydelle. Se auttaa ehkäisemään hermorasian vikoja, kuten spina bifidaa, joka ilmenee, kun selkäydinpylvästä ei ole lähellä selkäydinten suojelua ja anencefalia, joka ilmenee, kun aivo ei kehity täydellisesti. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan nämä vikoja esiintyy raskauden ensimmäisinä viikkoina, usein ennen kuin olet jopa tietoinen siitä, että olet raskaana. Sinun on otettava 400-800 mcg foolihappoa päivässä alkaen vähintään kuukautta ennen raskautta. Lääkärisi voi suositella, että otat enemmän, jos sinulla on jo hermostoputken vika tai jos sinulla on itsesi.
Suositeltava määrä ja lähteet
Fololihappoa voi löytää lehtivihanneksista, sitrushedelmistä, palkokasveista ja täysjyvistä. Se löytyy myös leivän, mehun ja viljan väkevöidyistä versioista. On kuitenkin vaikea saada koko foolihappoa, joka on välttämätöntä terveelliselle raskaudelle ruokavaliossa. Sinun on ehkä otettava esilääketieteellinen vitamiini, joka on erityisesti suunniteltu antamaan sinulle suositellun päivittäisen foolihapon määrän.
Varoitus
Vaikka foolihappoa voi parantaa raskauden mahdollisuuksiasi ja tärkeitä hyötyjä kehittävälle vauvalle, se on mahdollista ottaa liikaa. Kansallisen naisten terveyttä käsittelevän tiedotuskeskuksen mukaan sinun ei tule käyttää yli 1 000 mcg foolihappoa päivässä. Liian paljon foolihappoa voi piilottaa merkkejä, joista puuttuu B-12-vitamiini, joka voi johtaa hermovaurioihin.
