Herajauhe on proteiinia, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa olennaisia ravintoaineita ja on erinomainen lähde monille aminohapoille. Se ei auta sinua laihtua, mutta se auttaa sinua säilyttämään vähärasvaisen ruumiinpainon laihduttamisen aikana, mikä pitää aineenvaihduntasi pudotessa. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen ruokavalion tai harjoittelun aloittamista.
Päivän video
Mikä on heraproteiini?
Heraproteiini on meijeriteollisuuden tuote. Se on äärimmäisen biologisesti saatavilla oleva proteiini, mikä tarkoittaa, että keho pystyy käyttämään suurta prosentuaalista heraa erilaisiin ruumiillisiin prosesseihin, erityisesti lihasten korjaamiseen ja uudistumiseen. Hera on hyvin ruokavalioystävällinen proteiini, koska se ei ole vain runsaasti proteiineja, mutta vähän hiilihydraatteja ja rasvaa.
Hera
Paras aika kuluttamaan heraproteiinia on harjoituksen jälkeinen aika. Se on nopeasti sulavaa ja auttaa palautumaan koulutuksesta. Olettaen, että harjoittelet riittävän voimakkaasti ja voimakkaasti, poltat aminohappoja ja pudotat lihaskudoksen, ja sinun on korvattava kadonneet ravintoaineet mahdollisimman nopeasti. Saat maksimaalisen anabolisten vaikutusten yhdistelemällä joitakin yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten dekstroosia, heraproteiinisi täyttämään lihasglykogeenin. Aktiiviset ihmiset tarvitsevat enemmän proteiinia kuin niiden inaktiiviset vasta-aineet, joten täydentämällä heraproteiinilla voidaan välttää pitkän aikavälin ruokavalion katabolinen tai tuhlaava vaikutus.
Herkästi parasta hävittämistä
Heraa ei ole todellisuudessa haittaa, paitsi että se nopeasti sulatetaan. Saadaksesi enemmän herasta voit yhdistää sen muihin elintarvikkeisiin, jotta se hajoaa hitaammin, mutta tämä ei ole kriittinen. Jos valitset niin, sekoita heralla maitoa, pannukakkuja, jäätelöä tai sokeritonta vanukasta.
Hera liikaa?
Älä usko, että voit vain juoda heraa koko päivän, vaikka se on täydellinen proteiini ja erittäin suuri monissa olennaisissa ravintoaineissa. Sinulla on vielä tasapainoinen ruokavalio, joka tarkoittaa riittäviä hiilihydraatteja energian tarpeisiin ja riittävät rasvat ja välttämättömät rasvahapot hormonaalisten tasojen säätelemiseksi. Heraa on myös laskettava kalorien saantiin joka päivä, sillä jokaisella grammalla on neljä kaloria. Mutta hera voi olla erittäin hyödyllinen ravitsemuksellinen apu, joten hyödynnä siitä mahdollisimman paljon.
