Jos olet tyytymätön korkeuteen, syytä vanhempiani. Sitten seiso peilin edessä ja tarkkaile omasta panoksestasi lyhyttä korkeustasi. Huomioi etumatka, lukitut polvet, kaltevat olkapäät, kaula ja kallistettu lantio. Nyt nouskaa suoraan - saatat heti saada pari tuumaa. Mutta huomaat, kuinka vaikeaa on ylläpitää tätä asennetta, koska olet tottunut liikkumaan. Jooga ei voi muuttaa geenejäsi, mutta se voi opettaa sinua kuljettamaan itsesi kunnolla ja auttaa tekemään hyvän asenteen toisen luonteen.
Päivän video
Korkeus
Korkeus määräytyy sinun geeniesi mukaan, mikä estää kaikenlaisen sairauden tai ravitsemuksellisen puutteen, joka saattaa vaimentaa kasvua. Luut on geneettisesti ohjelmoitu kasvamaan tiettyyn pisteeseen ja pysähtymään, ja jooga ei voi muuttaa sitä. Mikään ei voi muuttaa sitä, paitsi tietyntyyppiset leikkaukset, mutta nämä leikkaukset ovat tuskallisia ja niissä on pitkä palautumisaika, joten niitä yleensä varataan tapauksissa, joissa luun epämuodostumia esiintyy.
Korkeus vs. vaunu
Vaikka luuran korkeutta ei ole yleensä mahdollista lisätä, muut tekijät vaikuttavat korkeuden näkyvyyteen. Voit parantaa asentoasi ja kohdistamistasi siten, että pystyt seisomaan pidemmälle ja kuljettamaan kehosi koko korkeudessaan. Esimerkiksi jos istut pöydälle koko päivän ja palaat kotiin ja istuvat sohvalla koko yön, olet luultavasti kehittänyt hieman selkärangan kaarevuuden ja pyöreyden olkapäille. Luut eivät itse ole välttämättä muodonmuutoksia, mutta lihakset, jotka pitävät sinut pystyssä, on tullut löyhäksi ja venytetty siihen pisteeseen, että kehosi luonnollisesti olettaa tämän aseman, koska se on tullut mukavaksi sinulle. Jopa kun nouset ylös, luultavasti pysyt suuressa osassa tuota laskua, joten näytät lyhyemmältä kuin sinä. Jooga voi auttaa kääntämään tämän prosessin, jotta voit saada takaisin todellisen korkeuden.
Pituus ja korkeus
Joen ytimessä on selkärangan pituus ja hyvä asento. Jopa Mountain-poseilla, jossa olet vain nousemassa käsiisi sivuillasi, nostat yhä aktiivisesti pääsi päätä kohti kattoa ja työntämällä jalkojesi pohjaa lattiaan. Tämä auttaa venyttämään selkäsi ja saada sinut mukavaksi pystysuoralla kuljetuksella. Käännetyt poseet voivat itse asiassa purkaa nikamasi samalla tavalla kuin kääntötaulukko.Useimmat aiheuttaa, tai asanas, vahvistaa hyvää ryhtiä liikkeen ja hengenvetoon työtä, ja voimakas vinyasas ja vahvuus aiheuttaa auttaa sinua vahvistamaan lihaksia, jotka pitävät sinut kehosi luonnollisessa asemassa.
Jooga ja sovitus
Kun olet ollut huonossa asennossa jonkin aikaa, olet todennäköisesti joutunut huonoihin tottumuksiin. Esimerkiksi seisot lanteillasi ja painosi yhdellä jalalla tai kallistat lantiota eteenpäin, kun kävelet. Nämä tottumukset ovat peräisin heikosta asennosta ja ne voivat visuaalisesti pienentää korkeustasi. Joogan harjoittelu säännöllisesti auttaa kohdistamaan hartiat, lantion, lantion ja pään ja opettaa sinulle, miten liikkua kehon luonnollisessa liikkeessä. Kehosi tulee vahvempi, joustavampi ja joustavampi. Tulet huomaamaan, että kun suuntauksesi paranee ja venytät selkärankaa, asenne parantaa myös. Huomaat itsesi pysyvän korkeammalla, kun molemmat jalat istutetaan tiukasti maahan. Ei vain, että näytätkin pitemmältä, mutta kehitätte myös liikkeellepanevan armon, joka tulee viritettyyn kehoon.
