Jos olet miettinyt, onko sykkeesi noussut, kun sinulla oli tämä hullu unelma viime yönä, yksinkertainen vastaus on kyllä. Itse asiassa, onko sinulla hyvä unelma tai huono unelma, sydämesi ja hengitysnopeutesi lisääntyvät aina unen aikana. Ensimmäinen unelmaohjelma tapahtuu tyypillisesti 70-90 minuutin kuluttua nukahtamisesta, ja sinulla on useita koko yön.
Päivän video
Fyysiset muutokset
Sykkeen muutos nukkuessasi on selkeä osoitus siitä, että olet syöttänyt unelma-ajan. Itse asiassa sydämesi sykkeesi, kehon lämpötila ja hengitysnopeus nopeutuvat, kun kirjoitat unelma-sykkeen mukaan "Dreams", Mary Herd Tull ja Amy Ning. Syke voi vaihdella koko syklin ajan ja voi nopeuttaa jopa 35 prosenttia lyhyen aikaa.
Dream Cycles
Dreaming näyttää paljon energiaa, huomaa Tull ja Ning, koska kehosi menee toiseen syvään lepoon jokaisen unelmasi jälkeen yön aikana. Kun yö jatkuu, jokainen unelmaohjelma ja sen myöhemmät fysiologiset muutokset, kuten korkeampi syke, kestävät kauemmin. Ensimmäinen unesi kestää todennäköisesti kahdeksan-yhdeksän minuuttia, kun taas viimeinen unesi voi olla tunnin. Sinulla on todennäköisesti unen aikaa yhteensä noin kaksi tuntia, jos nukut kahdeksalle. Jos unelmiesi sykli nukkuu, kehosi ei kuitenkaan seuraa normaalia nukkumisprosessia seuraavan kerran nukkumassa. Sen sijaan voit siirtyä suoraan uneksijaksoon ja jatkaa unenkiertojaksoja, kunnes "nousee" tähän nukkumisvaiheeseen, National Institute of Neurological Disorders and Stroke mukaan.
Mielentilanne
Sinun mielentila ja fyysinen tila voivat vaikuttaa sykkeesi. Tämä voi olla totta, vaikka haaveitte, kertoo M.F. Madigan Jr., joka on julkaisussa "Perceptual and Motor Skills". "Hänen tutkimuksessaan Madigan havaitsi, että vihamieliset A-tyypin miehet ovat sykemättömiä suurempia kasvujaksoja unelmiensa aikana kuin ei-vihainen B-tyypin miehet.
Mittaaminen
Voit mitata, kuinka paljon sykkeesi muuttuu nukkumisen aikana sykemittarin avulla. Sykkeen tarkkailu voi antaa tarpeeksi tietoa, joka osoittaa, mitä hengitys- ja unihäiriöt ovat koko yön. Aiemmin unettututkimuksissa on käytetty ihmisen päähän ja vartaloon liitettyjä elektrodeja lihasten aktiivisuuden, aivojen aaltojen ja silmien liikkeen sekä sydämen sykkeen seurantaan. Uudet tiedot amerikkalaisesta fysiikan laitoksesta tekevät kuitenkin teorian, jonka mukaan sykemittaus on kaikki, mitä todella tarvitaan. Uudempi nukututkimusmenetelmä käyttää matemaattista tekniikkaa sykkeen ja hengityksen välisen synkronoinnin analysoimiseksi.Tämä tekniikka voi jopa tarjota mittaa sydän-hengityselimiä, joka voi olla hyödyllinen urheilijoille, jotka haluavat optimoida harjoittelutehtäviensä ja auttaa valitsemaan hoitoja sydämen sairauksille, toteaa PsychCentral. com.
