Fenugreek on sekä mauste että lääkevalmiste, joita tavallisesti käytetään Lähi-idän, Egyptin ja Intian alueilla. Lisäravinteena fenugraekkia on käytetty historiallisesti mahaongelmien, keuhkoputkentulehduksen, niveltulehduksen ja ummetuksen hoitoon. Fenugreek voi myös parantaa äidinmaidon tuottamista imettäville naisille. Lisäksi tämä yrtti voi myös auttaa verensokeri- ja kolesterolisäätelyssä. Kuitenkin enemmän kliinistä tutkimusta tarvitaan selvittämään väitetyt terveyshyödyt fenugreek.
Päivän video
Varoitus
Joka päivä riippuen sarveiskalvon määrästä riippuu useita tekijöitä, kuten painosi, ikäsi ja terveydentila. Vain lääkärisi voi kertoa, kuinka paljon fenugreek on sinulle sopiva. Tästä syystä keskustele lääkärisi kanssa yksilöllisistä suvun suoliston suosituksista ennen tämän kasviperäisen annoksen ottamista.
Annostus
Suositeltu päiväannos fenugreek on 5 - 30 g rasvainen fenugreek siementen jauhe jopa kolme kertaa päivässä, mukaan terveydenhuollon ammattilaisten kanssa University of Pittsburgh Medical Center. Jos otat fenugreekia alentamaan korkeita triglyseriditasoja, päivittäinen annostasi voi olla lähemmäksi 25-50 g rasvattua siemenepulveria joka päivä. Yleensä fenugreek on paras ottaa ennen tai aterian aikana. Vaihtoehtoisesti voit ottaa fenugrekekseen tinktuurina 3-4 ml: n annoksessa kolme kertaa päivässä.
Side Effects
Kun olet ottanut sarveiskalvon annoksen, saatat ilmetä lievää tai kohtalaista sivuvaikutusta. Vatsa ärsytys on yleistä ja voi aiheuttaa turvotusta, kaasua tai usein ripulia. Voit myös huomata, että virtasi tai hiki antaa haju, joka tuoksuu samanlaiseksi kuin vaahterasiirappia.
Varotoimet
Fenugreek voi aiheuttaa vakavan ja mahdollisesti hengenvaarallisen allergisen reaktion ihmisille, jotka ovat allergisia vihreälle herneille, maapähkinöille, kahviherneille tai soijapavulle. Jos olet allerginen fenugreekille, altistuminen tästä yrtistä voi aiheuttaa oksentelua, heikkoutta, huimausta, nokkosihottumaa, huuhtelua, kasvojen turvotusta, nielemisvaikeuksia, hengityksen vinkumista, hengenahdistusta tai pyörtymistä. Lievä allergia fenugreekille voi myös aiheuttaa nenän tukkoisuutta tai yskimistä. Ota välittömästi yhteys hätätilanteessa olevaan lääkärin hoitoon, jos sinulla on allergisen reaktion oireita, kun käsitellään tai haudutetaan suolakurkkua. Lisäksi fenugreek voi alentaa veren sokeritasoja ja diabeetikoita tulisi käyttää varoen. Diabeetikkona on tärkeää tarkistaa verensokerisi huolellisesti - varsinkin jos käytät fenugreekia - sen varmistamiseksi, ettei se laske raskaasti alhaiselle tai hypoglykeemiselle tasolle. Hypoglykemia voi aiheuttaa huimausta, näön hämärtymistä, nälkää, väsymystä, hikoilua tai päänsärkyä. Jos tällaiset haittavaikutukset ilmenevät, ota yhteys lääkärin hoitoon.
