Ongelmana, joka nukahtaa tai nukahtaa yöllä, on ongelma, joka voi vaikuttaa vakavasti kykyyn toimia normaalisti päivällä. Jos sinulla on toistuvia unihäiriöitä, keskustele lääkärin kanssa siitä, että käytät luonnollista yrttiä, jota kutsutaan valerian rootiksi, jotta nukut. Lääkäri voi suositella asianmukaista annostusta valerian juuri perustuen terveydentarpeisiin.
Päivän video
Kuinka paljon ottaa
Unettomuutta taistelevat ihmiset voivat kestää päivittäin 400 milligrammaa ja 900 milligrammaa valerianjuustoa. Tyypillisesti sinun ei tule käyttää valerian juuri yli 28 peräkkäisenä päivänä, ellei lääkärin määräämä muuta ole.
Kun ottaa
Paras aika ottaa päivittäinen annos valerian juuri on 30 minuuttia kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämän kasviperäisen hoidon jälkeen tulee vähitellen uneliaisuus. Tästä syystä älä ota valerian juuri, ellei aiot nukahtaa pian sen jälkeen, kun olet ottanut sen.
Muut lääkkeet, joita ei saa käyttää
Valerianjuurta käyttäessäsi on muita lääkkeitä, joita sinun ei tule käyttää. Älä käytä alpratsolaamia tai muita rauhoittavia lääkkeitä yhdessä valeriaanipuun kanssa, koska tämä hoitoyhdistelmä voi aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta. Älä myöskään ota valerianjuuria alkoholiin, sillä alkoholijuomat voivat parantaa valerianikiven sedatiivisia vaikutuksia.
Potentiaaliset haittavaikutukset
Lyhytaikainen hoito valerianjuurella on yleensä turvallista, mutta se voi aiheuttaa lieviä haittavaikutuksia tietyissä ihmisissä. Saatat tuntea epätavallasi innoissaan tai levoton ja saattaa kehittyä päänsärky. Suuremmat valerianjuuriarvot saattavat aiheuttaa päiväsi väsymystä, mikä voi vaikeuttaa sinua pysymään varuillaan ja huomaavina, kun osallistut tavalliseen päivittäiseen toimintaasi. Jos nämä haittavaikutukset ovat kiusallisia tai jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisäohjeita ja hoitoa.
