Kansan D-vitamiinivalmisteet ovat olleet viime vuosina piileviä, kun ravintoaineen veritasot liittyvät laaja valikoima aineenvaihduntatoimintoja. Tällaisen tärkeän ravintoaineen puute voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuun, ja masennus on yksi tällainen seuraus.
Päivän video
D-vitamiini
Vaikutus yli 2 000 geenin ilmentymiseen ihmiskehossa D-vitamiini vaikuttaa biologisiin järjestelmiin. Ravintoaine voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa, pysäyttää syöpäsolujen kehittymisen, parantaa sydän- ja verisuonitautien terveyttä, suojautua autoimmuniselta ja roolin sekä mielialalla että aineenvaihdunnassa. Dr. Joseph Mercola, lääkäri, joka kirjoitti "No Grain Diet", huomauttaa, että nämä kauaskantoiset vaikutukset tekevät D-vitamiinista tehokkaan välineen erilaisten kroonisten sairauksien torjumiseksi.
Talven puute
National Health Institute sanoo, että kehosi voi valmistaa D-vitamiinia, ravintoaineen voimakas muoto, ihon erityisillä soluilla. Tämä tapahtuu auringonpaisteessa. Vaikka rasvaiset kalat ja munat sisältävät pieniä määriä D-vitamiinia, myös tämä järjestelmä toimii ensisijaisena D-vitamiinilähteenä. Tämän seurauksena D-vitamiinipitoisuus todennäköisesti laskee merkittävästi talvikuukausina, kun auringonpaiste muuttuu liian viikoksi tuottamaan ravintoaineet iholle. Tällä hetkellä masennuksen asteet nousevat.
Neurotransmitterit
Alhaisen D-vitamiinipitoisuuden ja masennuksen välinen yhteys on tietyllä entsyymillä, joka riippuu ravinnosta. D-vitamiinin neuvosto selittää, miten tyrosiinihydroksylaasi, entsyymi, joka muuntaa tyrosiinin voimakkaaksi neurotransmitteriksi dopamiiniksi, ei voi toimia tehokkaasti D-vitamiinin puutoksen tapauksessa. Ilman riittävää dopamiinia metabolinen nopeus putoaa ja masennuksen tila voi potkia.
