Dr. Mehmet Oz usein ilmaisee yleisön osallistumissegmenttejä päivittäisessä terveystiedonäytössään, "Dr. Oz Show", jotta hän voisi kouluttaa yleisöä terveyskysymyksistä. Vitamiinivalmisteiden segmentissä, yleisön jäsenen avulla, Dr. Oz osoitti suuren määrän ruokaa, jota sinun tarvitsisi syödä joka päivä, jotta saat mahdollisimman suuren määrän vitamiineja yksinomaan ruoasta. Terveellisen ruokavalion lisäksi Dr. Oz suosittelee kolmen vitamiinilisän yhdistelmää: multivitamiinia, ylimääräistä D-vitamiinipitoisuutta ja omega-3-rasvahappoa.
Päivän video
Vitamin tarkistuslista
Dr. Oz selkeyttää vitamiineja, joita hän haluaa, että otat hänen "kriittisen vitamiinitarkistustilansa". "Hän suosittelee A-vitamiinia näkökyvylle ja iholle, B-vitamiinia aineenvaihduntaan, C-vitamiinia ylläpitämään immuunijärjestelmää, D-vitamiinia sekä immuunijärjestelmään että luun terveyteen ja E-vitamiinia lihasten terveydelle ja aivotoiminnalle. Multivitamiinilisillä on kaikki Dr. Ozin suosittelemat vitamiinit.
D-vitamiini
Dr. Oz suosittelee lisää D-vitamiinia. Hän neuvoo, että immuunijärjestelmä voi olla entistäkin tärkeämpää kuin C-vitamiini. D-vitamiini toimii myös kalsiumin imeytymisen edistämiseksi luihin ja vähentää tulehdusta koko kehossa. Päivittäistä annosta, joka on vähintään 400 IU, mutta enintään 1 000 IU, on suositeltavaa saada kaikki D-vitamiinin täydennyksen edut.
Multivitamins
tohtori. Oz haluaa katsojiensa ottavan monivitamiinit joka päivä, ei vain yhtä kerralla. Hän neuvoo murtamaan monivitamiinin puoliksi ja ottamaan puolet aamulla ja toinen puolet illalla. Tällä on kaksi etua. Pienemmät annokset vähentävät vitamiinien aiheuttamaa vatsavaivoja. Pienempi annos auttaa myös kehoa imemään vitamiineja täydellisemmin ennen kuin ne kulkevat ruoansulatuskanavan läpi. Suuret vitamiinit voivat rikkoa puolesi kätesi kanssa. Pill jakajat ovat saatavilla apteekissa jakamista pienempiä vitamiineja.
Päivittäiset kulut
Dr. Oz antaa katsojilleen tietävän, että sinun ei tarvitse ostaa kalleimpia lisäravinteita saadakseen kaikki heidän terveydentilansa.Hän jakaa vitamiinilisän päivittäiset kustannukset. Keskimääräinen apteekkibrändin monivitamiini maksaa vain 8 senttiä päivässä. D-vitamiinilisän hinta on 6 senttiä päivässä. Omega-3-rasvahappovalmisteet ovat hieman kalliimpia, keskimäärin 36 senttiä päivässä, koska ne ovat kaloista. Yhteensä 50 senttiä päivässä voit varmistaa, että kaikki Dr. Oz: n suositellut vitamiinit saavat riittävästi.
