Vaikka HCG-ruokavalio on saavuttanut suosiota viime vuosina, HCG-ruokavalio on peräisin 1950-luvulta. Columbia University kertoo, että brittiläinen lääkäri Albert T. Simeons oli ensimmäinen lääketieteellinen lääkäri kokeilemaan HCG: tä laihdutustarkoituksiin. Tänään Dr. Simeonsin ruokavalio-protokolla on edelleen perusta suurin osa HCG-ruokavalioista. Keskustele HCG-ruokavaliosta ja laihdutustavoitteistasi pätevällä lääkärillä, ei pelkästään HCG-painonlaskuasemalla, jos olet utelias ruokavaliosta.
Päivän video
Yleispöytäkirja
Dr. Simeonin alkuperäinen käsikirjoitus, nimeltään "Pounds and Inches", kuvaa yksityiskohtaisesti HCG-ruokavalioprotokollan. Protokolla on kaksi tärkeää osaa. Ensinnäkin ruokavalio vaatii yhteensä 500 kaloria yli vain kaksi kiinteää ateriaa lounaalle ja illalle. Toiseksi päivittäinen protokolla vaatii yhden 125 u: n HCG-injektion. Ruokavaliovalmistajat voivat jäädä tähän protokollaan enintään 40 päivään. Vesi, tee ja kahvi ovat sallittuja rajoittamattomasti tässä ruokavaliossa.
Ateria Outline
HCG-ruokavalio-protokollan ateriaohjelma on helppo ymmärtää. Aamiainen koostuu vain teetä tai kahvia ilman sokeria, mutta on vapaaehtoista. Simeons-protokolla edellyttää täsmälleen samaa ateriaa, jota syödään lounaaksi ja illalliseksi. Kiinteän ruokauhon koostumus on 100 g tai noin 3,5 oz. vähärasvaista lihaa, kuten vasikanlihaa, naudanlihaa, kananrintaa, valkoista kalaa tai äyriäisiä ja kaikki näkyvä rasva poistettu. Aterian mukana on yksi tyypillinen kasvis kuten pinaatti, tomaatit, selleri, retiisit, kaali tai chard. Yksi ainoa leivänpää tai pieni Melba-paahtoleipä ja omena, appelsiini, puolipaprika tai kourallinen mansikoita täydentää kiinteää ruoka-ateriaa. Tämä ateria sisältää 250 kaloria ja syödään kaksi kertaa.
Aliravitsemus ja haittavaikutukset
Vain 500 kalorilääkkeessä HCG-ruokavalion protokollaa pidetään hyvin vähäkalorisena ruokavaliota. Tämä protokolla ei ole ilman sivuvaikutuksia. Idahon yliopiston Coeur d 'Alenen mukaan 500 kaloria ei edes ole riittävä määrä kaloreita, jotka tukevat normaalia kognitiivista aivotoimintaa tai fyysistä liikettä. Tällaisen rajoitetun ruokavalion syöminen laskee kilpirauhasen toimintaa, kun kehosi on asetettu "selviytymis" -tilaan. Mayo Clinic kertoo myös, että päänsäryt, väsymys, mielialan vaihtelut, sappikivet, rintojen suurentuminen ja ärtyneisyys ovat HCG-ruokavalion tavallisia haittavaikutuksia.
HCG ei ole tehokas laihtumiseen
Idahon yliopisto kertoo, että vuosikymmenien tutkimusten aikana ei ole näyttöä siitä, että HCG hyödyttää laihtumista. Sekä "American Journal of Clinical Nutrition" että "Journal of the American Medical Association" totesivat, että HCG ei ole tehokas laihtuminen.Lisäksi U.S. Food and Drug Administration ei hyväksy HCG: tä laihtuminen lääkkeeksi. HCG hyväksytään vain hedelmällisyyteen ja hormonikorvaushoitoon. Mayo Clinic toteaa, että mikä tahansa paino, jota menetät Dr. Simeons-protokollan seurauksena, on yksinkertaisesti nälkää itsesi eikä HCG: stä. Kuten useimmat hyvin vähäkaloriset villityshiukset, olet todennäköisesti saamassa kaiken painon takaisin, kun lopetat ruokavalion.
