Kofeiini on luonnossa esiintyvä psykoaktiivinen stimulantti. Ihmisillä kofeiini stimuloi keskushermostoa ja kehon aineenvaihduntaa ja myös lievää diureettista vaikutusta. U.S. Food and Drug Administration listoi kofeiinin sekä lääkkeeksi että elintarvikelisäaineeksi. Toisin kuin monet muut psykoaktiiviset lääkkeet, kofeiini on laillista, sosiaalisesti hyväksyttyä ja käytännöllisesti katsoen sääntelemätöntä.
Päivän video
Kofeiinin toleranssi ja vetäminen
Kofeiinin kuluttajat, kuten jotkut muut psykoaktiiviset lääkkeet käyttävät, saattavat kehittää suvaitsevaisuutta stimulaattoreihinsa, aineenvaihduntaan ja diureettisiin vaikutuksiin. Suvaitsevaisuus on fyysinen ilmiö, jossa käyttäjän keho tottuu aineeseen ja vaatii enemmän siitä saamaan samanlaisen vaikutuksen. Tässä vaiheessa käyttäjä on fyysisesti riippuvainen aineesta. Jos käyttäjä kuluttaa vähemmän riippuvuutta aiheuttavaa ainetta, kuten kofeiinia, hän saattaa kokea vieroitusoireita.
Kofeiinin poistamisen tutkimus
Vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat havaitsivat, että kofeiininpoiston alkaminen tapahtui 12-24 tunnin kuluttua kofeiinin annon lopettamisesta. Ruuhkautumisongelmia esiintyi yhdestä kahteen päivään. Tutkijat havaitsivat, että oireet menivät kahdesta yhdeksään päivään. Oireiden voimakkuus oli verrannollinen kofeiinin päivittäiseen annokseen.
Kofeiinin poistamisen oireiden pienentäminen tai poistaminenPoistamisen oireiden kesto ja vakavuus voidaan lieventää vähitellen vähentämällä kofeiinin kulutusta. Raskaan kahvin juomien korvaaminen tee voi auttaa vähentämään kofeiinia. Ota huomioon kaikki mahdolliset kofeiinin lähteet: kipulääkkeet, suklaa, virvoitusjuomat, ruokavalio pillerit ja energiajuomat. Jotkut juomat ja ravintolisät saattavat sisältää kofeiinia muodossa yerba mate, kola pähkinä tai guarana.
