Kun ikäsi, rasvan luonnollinen kerros rasvakudoksesi alle vähenee. Iho alkaa sag sillä kasvojen lihakset menettävät äänensä. Aivan kuten kehon lihakset vaativat liikuntaa, kasvosi lihakset tarvitsevat myös värjäytymistä. Kasvojen liikunta on sama vaikutus kasvosi kanssa kuin rutistumiset ovat absillasi, toteaa tohtori Michelle Yagoda, Plastic Surgeon. Kasvojen joogan harjoitukset parantavat verenkiertoa ja antavat enemmän happea ja ravinteita päästä ihon ihon soluihin. Ne kohdistavat tiettyjä kasvojen lihaksia, jotta ne pysyisivät säikeissä.
Päivän video
Leveät silmät
Tämä liike tuo enemmän liikkeitä otsaan ja otsaan ja voi auttaa sävyttämään lihakset silmiesi ympärillä. Avaa silmäsi hyvin leveä, niin kuin olisit shokissa tai yllätyksissä. Katsokaa silmiesi edessä suoraan. Pidä luudan alue rento ja yritä nostaa kulmakarvat, kun pidät silmät auki 10 sekunnin ajan. Tee neljä muuta toistoa.
Trumpetin soittimella
Poskipunojen lihasten värjäämiseen suositellaan Annelise Hagen, joogakouluttaja ja kirjoittaja "The Yoga Face". "Hagen kutsuu tätä harjoitusta" The Satchmo "kuuluisan trumpetaistin Louis Armstrongin kunniaksi. Inhale ja sitten puff ulos posket, kuten olet puhaltaa trumpetti. Siirrä ilmaa edestakaisin posken välissä 10 sekuntia. Levätä yhden hengenvetoon jokaisen toiston välillä. Tee neljä muuta edustajaa.
Kiss The Sky
Jos haluat sävyttää huulesi ympärillä olevat lihakset, kokeile Kiss the Sky -harjoitusta. Se tehdään istumaan suoraan mukavaan tuoliin pääsi kallistettuna. Katso kohti taivasta tai kattoa. Pyyhi huulesi ja työnnä niitä ylöspäin liikuttamatta pääsi, ikään kuin yrittäisit suudella taivasta. Rentoudu olkapääsi ja pidä roiskua kun hengität sisään ja ulos kolme kertaa. Tee vielä viisi toistoa, jotka lepäävät hengityksen välille.
Lion Pose
Istu mukavasti pitkällä, suoralla selkäranka. Inhalaa syvästi nenän läpi ja avaa suusi hyvin laajaan ja venähtää kielesi ulos, purista sen kärki alaspäin kohti leesiasi. Avaa silmät leveäksi, supista kaulasi etupuolella olevat lihakset ja hengitä hengästyneesi hitaasti suun kautta erillisellä "ha" -äänellä. Tämä jooga aiheuttaa lieventää jännitystä rintaan ja kasvoihin. Se stimuloi platysma-lihaksia, joka sijaitsee kaulasi etuosassa. Lion Pose auttaa pitämään platysma toned ikään, kuten Jooga Journal.
Tulosten käyttäminen
Hyviä tuloksia varten harjoittelu harjoitetaan viisi päivää viikossa vähintään 10 minuutin ajan istuntoa kohden. Kun olet perehtynyt harjoituksiin, saat hyvän kasvoharjoituksen kahdeksan minuutin välein. Kohdistettujen lihasten värjäämisen lisäksi kasvojen jooga nuorentaa sinua vähentämällä stressiä.Tämä saavutetaan, kun venytys ja parantunut verenkierto auttavat vähentämään liiallista jännitystä kasvojen lihaksissa.
