Kofeiini on lievä stimulaattori, joka löytyy paitsi kahvin lisäksi myös vähintään 63 kasvilajista ja kipulääkkeistä, diureeteista ja reseptilääkkeistä. Koska, kuten USA: n elintarvike- ja lääkevirasto raportoi, kofeiini stimuloi keskushermostoa, sitä pidetään usein hyödyllisenä piristeenä, jonka ajatellaan lisäävän aivojen toimintaa. Tutkimus on osoittanut, että se vaikuttaa muistiin ja keskittymiseen vastuussa oleviin aivoihin.
Vaikutukset lasten keskittymiseen
Kofeiinia on tutkittu täyttävä mahdollinen rooli rauhoittaessa lapsia, joilla on tarkkaavaisuusyliaktiivisuushäiriö tai ADHD. Näillä lapsilla on epäilyt ja impulsiivisuus, jotka estävät niiden kykyä keskittyä. Vaikka kofeiini on piriste, on olemassa raportteja, että tietyt henkilöt käyttävät sitä jo ADHD: n hoitoon lapsilleen tai itselleen. Näissä ihmisissä kofeiinilla on päinvastainen vaikutus useimmille ihmisille. Sen sijaan, että saataisiin aikaan aktiivisempaa, kofeiinilla näyttää olevan rauhoittava vaikutus, joka auttaa heitä keskittymään ja keskittymään ja jopa nukkumaan hyvin.
Journal of Neuropsychopharmacology -lehden joulukuussa 2005 julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että kofeiinin annos auttoi merkittävästi hyperaktiivisia rotteja oppimaan sokkeloa nopeammin kuin kontrollirumut. Vaikka ADHD-oireet, kuten huono pitoisuus, voivat olla päinvastaisia lapsille kofeiinihoidon kautta, nämä tulokset eivät ole vakuuttavia eikä niitä ole vielä vahvistettu lapsilla tehdyillä tieteellisillä tutkimuksilla. Älä yritä käyttää kofeiinia lasten ADHD: n hoitoon ilman lastenlääkäriäsi.
Koska runsas kofeiiniannos löytyy juomista, joita lapset juovat, kuten virvoitusjuomia, jäätelöitä, kaakaota ja myös yskänlääkkeitä, on näyttöä siitä, että kofeiinin liiallinen kofeiininotto voi aiheuttaa kofeiinipitoisuuden heikkoa ruoansulatusta, päänsärkyä, huonoa muistia, ahdistushyökkäyksiä ja keskittymisen puutetta. Sama määrä kofeiinia aiheuttaa nopeamman ja voimakkaamman reaktion lapsessa verrattuna aikuiseen.
Vaikutukset urheilijoiden pitoisuuteenB. Sökmen, L. E. Armstrong ja kollegat ilmoittivat vuonna 2008 "Journal of Strength & Conditioning Research" -hankkeessa tutkimusta kofeiinin kognitiivisista vaikutuksista urheilijoille. He havaitsivat, että kofeiini, joka on otettu ennen kovaa harjoittelua, voi auttaa ylläpitämään liikunnan intensiteettiä ja myös parantamaan keskittymistä, varsinkin kun urheilija ei ole saanut riittävää nukkua. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kofeiinia otettiin vähitellen pieninä annoksina kolmen tai neljän päivän aikana.
Kofeiinilla on myös todettu olevan rooli keskittymiskyvyn lisäämisessä kivääriin ja tavoitehavaintoon sotilasoperaatioiden simuloidussa harjoittelussa, mikä osoittaa, että kofeiini voi lisätä keskittymistään selviytymään stressaavista toimista.
