Syöminen vaikuttaa suurelta osin kehosi toimintaan. Syöminen huonosti tai hyvin voi tehdä suuren eron sekä ruumiin fyysisistä että henkisistä näkökohdista. Ruokavalion syöminen vaikuttaa kehosi positiiviseen suuntaan. Huomaat, että sinusta tuntuu paremmalta ja näyttää toimivan paremmin. Terveellinen ruokavalio voi tasapainottaa elimistöäsi ja antaa sen toimimaan tehokkaimmassa tilassa.
Päivän video
Fyysiset edut
Syöminen terveellisesti antaa keholle paremman toiminnan. Kun syö terveellistä, sinusta tuntuu yhä hereillä. Sinulla on enemmän energiaa, koska keho ei yritä juosta sokerilla ja rasvalla. Jyvien, hedelmien, vihannesten, meijerien ja proteiinien terveellinen sekoitus antaa keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet. Hedelmien ja vihannesten syötöllä uskotaan myös vähentävän riskiä tiettyjen sydän- ja verisuonitautien, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja syövän riskiin. Terveellisen ruokavalion ansiosta kehosi toimii fyysisesti paremmin.
Psyykkiset edut
Fyysiset hyödyt eivät ole ainoita terveellistä ruokavaliota, vaan myös henkistä hyötyä. Kun kehosi toimii parhaimmillaan, ei vain tunne itsesi valveutuneemmaksi, vaan myös tarkemmin. Painopiste voi sitten tuoda sinut tekemään useita toimintoja. Mitä enemmän olet keskittynyt, sitä enemmän voit tehdä. Syöminen terveellisesti voi myös lisätä sinua mielialaa ja alentaa stressitasoja. Sinun mielenterveyttä stimuloidaan paljon enemmän, kun kehosi täyttyy ja toimii sujuvasti.
Aikuisten edut
Syöminen terveellisesti ja vihannesten viimeistely ei pitäisi olla vain jotain äiti, joka kertoo lapsilleen, se on oppitunti, jota kaikki voivat harjoitella. Aikuisena on tärkeää saada kaikki vitamiinit ja ravintoaineet, joita kehosi kaipaa, vaikka olette kasvanut. USDA suosittelee, että aikuisille pitäisi saada kaksi tai kolme annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Ateriointi terveellisesti aikuisena on yhä tärkeämpää, kun kehosi alkaa vanhentua. Kehosi toivoo terveellistä ruokaa, jotta se toimisi kunnolla ja pysyisi nuorekkaassa kunnossa.
Lapsille tarkoitetut edut
Lapset saattavat syödä lapsia usein heidän aikuisikään. On tärkeää opettaa lapsille terveellistä ruokavaliota, jotta he voivat tulla terveitä aikuisia. Lapsi, joka syö terveellistä, on herättävämpi ja hälytys, joka antaa hänelle mahdollisuuden menestyä myös luokkahuoneessa. Köyhien aterioiden lapsilla on myös todennäköisempää kehittää painohäiriöitä. Lapset, jotka syövät terveellisesti, voivat välttyä näiltä paino-ongelmilta ja niillä on mahdollisuus toimia entistä aktiivisemmin. Samat fyysiset ja henkiset hyödyt ovat sekä lapsille että aikuisille, kun kyseessä on terveellinen syöminen.
